Christof Baur

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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und Fortgeschrittene - Christof BaurDie besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und Fortgeschrittene
Christof Baur, Bernd Thurner

Taschenbuch, 28. März 2016
     Verkaufsrang: 89778      Gewöhnlich versandfertig in 2 bis 3 Tagen.
Preis: € 7,99 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)



2016 Illustrationen Broschur 17 cm Murnau a. Staffelsee 126 Seiten [ Modernes Antiquariat Medizin, Gesundheit ]



Bodyshaping mit dem Fitnessband: Das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po - Bernd ThurnerBodyshaping mit dem Fitnessband: Das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
Bernd Thurner, Christof Baur

Broschiert, 9. Mai 2016
     Verkaufsrang: 359962      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Preis: € 19,99 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)



Riva B O D Y S H A P I N G M I T D E M F I T N E S S B A N D. Illustriertes Trainingsbuch inklusive Fitnessband mit Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche für ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout; Ernährungs- und Ausdauersportprogramm; Broschiert 171 Seiten; Verlag: Riva Verlag.



Laufen leicht gemacht: Alles, was Sie wissen müssen - Christof BaurLaufen leicht gemacht: Alles, was Sie wissen müssen
Christof Baur, Bernd Thurner

Broschiert, 21. Februar 2008
     Verkaufsrang: 593077      Versandfertig in 1 - 2 Werktagen
Preis: € 14,95 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)






Muskeln - Anatomie & Training - Bernd ThurnerMuskeln - Anatomie & Training
Bernd Thurner, Christof Baur

Gebundene Ausgabe, 27. Februar 2008
     Verkaufsrang: 982258     
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10-Minuten-Workout für einen straffen Bauch - Christof Baur10-Minuten-Workout für einen straffen Bauch
Christof Baur, Bernd Thurner

Taschenbuch, 2001
     Verkaufsrang: 863657     
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Gut erhaltenes Buch



10 Minuten Workout für einen straffen Bauch - Baur Christof10 Minuten Workout für einen straffen Bauch
Baur Christof, Bernd Thurner

Gebundene Ausgabe, 2001
     Verkaufsrang: 1004203      Versandfertig in 1 - 2 Werktagen
Preis: € 4,95 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)






Nordic Walking: Ganzjahrestraining;Starke Muskeln; Gesunde Gelenke; Top Kondition; Super Figur - Rosi MittermaierNordic Walking: Ganzjahrestraining;Starke Muskeln; Gesunde Gelenke; Top Kondition; Super Figur
Rosi Mittermaier, Christian Neureuther, Christof Baur, Bernd Thurner, Felix Neureuther

Taschenbuch, 24. August 2004
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Inhalt. Nordic Walking ist das Erfolgskonzept für Fitness: Das Gehen mit Stöcken schont die Gelenke und trainiert den ganzen Körper, regt den Stoffwechsel an und macht schlank. Ob jung oder alt, sportlich oder untrainiert - jeder kann es lernen und allen macht es gute Laune. Die beliebten Wintersport-Profis Rosi Mittermaier und Christian Neureuther stellen sehr persönlich und sympathisch Deutschlands neuen Kultsport vor.



Trainingsprogramm starker Rücken + CD - Christof BaurTrainingsprogramm starker Rücken + CD
Christof Baur, Bernd Thurner

Taschenbuch, 20. Februar 2003
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Trainingsprogramm starker Rücken + C D * Aufl. 2003 * Einband: leichte Lagerspuren, leichte Gebrauchsspuren, back Einband leicht fleckig * Seiten: sehr sauber, wie ungelesen * Versand innerhalb 24h, Rechnung mit ausgewiesener Mw St, zuverlässiger Service



Trainingsprogramm Bauch, Beine, Po, m. Dyna-Band (rot) - Christof BaurTrainingsprogramm Bauch, Beine, Po, m. Dyna-Band (rot)
Christof Baur, Bernd Thurner

Taschenbuch, 1. April 2005
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6. Aufl. Midena, München, 2000. 144 S. mit zahlr. Illustr. , kart. - Gutes Exemplar -



In 12 Wochen zum Marathon - Christof BaurIn 12 Wochen zum Marathon
Christof Baur, Bernd Thurner

Taschenbuch, 14. Januar 2003
     Verkaufsrang: 1065276     
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42. 195 Meter. Das ist die Ehrfurcht gebietende Distanz eines Marathonlaufs. Eine so lange Strecke werden viele Menschen in ihrem Leben nicht einmal mit dem Fahrrad zurücklegen - jedenfalls nicht an einem Stück. Viele Freizeitläufer hingegen haben auf ihren morgendlichen fünf, sechs Kilometern sicher schon einmal daran gedacht, sich der Herausforderung eines Marathons zu stellen. Häufig überwiegen aber die Bedenken, das Ziel zu erreichen. Diese Vorbehalte wollen die beiden Marathon-Trainer Christof Bauer und Bernd Thurner mit ihrem Buch ausräumen. Sie behaupten, dass jeder Freizeitsportler Marathon laufen kann. Es kommt nur auf die richtige Vorbereitung an.
Zwölf Wochen dauert das Trainingsprogramm, an dessen Ende die erfolgreiche Bewältigung eines Marathons stehen soll. Zu Beginn steht die Verinnerlichung der wichtigsten Trainingsgrundlagen: Wie funktioniert die Energiebereitstellung? Wie werden die Trainingsbereiche berechnet, und was bringt die Laktatdiagnostik? Bei der Vorstellung der einzelnen Trainingsbereiche wird Wert auf Abwechslung gelegt. So muss die richtige Mischung aus Dauerlauf, Tempolauf und regenerativem Lauf gefunden werden.
Regeneration ist ohnehin das entscheidende Stichwort. Wie kann der Läufer neue Kraft sammeln und seine Regeneration beschleunigen, um der Kräfte zehrenden Beanspruchung des Langlaufs zu begegnen. Zum Erfolg trägt natürlich auch die richtige Ernährung bei, auf die in einem weiteren Kapitel eingegangen wird. Besonders hilfreich dürften die vorgestellten Trainingspläne sein, die individuell auf den jeweiligen Läufertyp zugeschnitten werden können und mithilfe der beiliegenden C D-R O M sehr einfach zu handhaben sind.
Wer sich bisher nicht zutraute, einen Marathon zu überstehen, wird in diesem Buch professionelle Anleitung und Unterstützung finden, um bis zum Zielstrich durchzuhalten. Mit dem vorgestellten Trainingskonzept können selbst Anfänger den Einstieg in das letzte große Laufabenteuer wagen. Und daran denken: Sogar Dauerläufer Joschka Fischer hat einmal ganz klein angefangen. -Christoph Reudenbach


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