Buch-Autoren, einflussreich, berühmt oder umstritten
Christof Baur
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und FortgeschritteneTaschenbuch |
Straffer Bauch und starker Rücken. 10-Minuten-Training. Inkl. CDChristof Baur und Thurner BerndGebundene AusgabeNeuwertig. K 149 |
Pilates: Die besten Übungen für Anfänger und FortgeschritteneAutoren: Christof Baur, Bernd Thurner
Taschenbuch
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Trainingsprogramm BAUCH BEINE PO von Christof Baur und Bernd Thurner 2003Unbekannter Einband |
Laufen leicht gemacht - Das Basisbuch für Anfänger und FortgeschritteneAutor: Christof Baur und Bernd Thurner
Buch, Broschiert
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Laufen leicht gemacht: Alles, was Sie wissen müssenAutoren: Christof Baur, Bernd Thurner
Buch, Broschiert
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Nordic Walking: Ganzjahrestraining;Starke Muskeln; Gesunde Gelenke; Top Kondition; Super FigurAutoren: Rosi Mittermaier, Christian Neureuther, Christof Baur, Bernd Thurner, Felix Neureuther
Taschenbuch
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Fit, gesund und schlank mit dem GLYX: Dauerhaft abnehmen mit den richtigen KohlenhydratenAutoren: Prof. Dr. Michael Hamm, Christof Baur, Bernd Thurner
Taschenbuch
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Fit & FaulAutoren: Christof Baur, Bernd Thurner
Taschenbuch
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15-Minuten-Inline-Training für einen SuperbodyAutoren: Christof Baur, Bernd Thurner
Taschenbuch
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Bodyshaping mit dem Fitnessband: Das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen PoBook, BroschiertDas Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Broschiertes Buch. Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen!. . Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab. |
In 12 Wochen zum MarathonTaschenbuch42.195 Meter. Das ist die Ehrfurcht gebietende Distanz eines Marathonlaufs. Eine so lange Strecke werden viele Menschen in ihrem Leben nicht einmal mit dem Fahrrad zurücklegen -- jedenfalls nicht an einem Stück. Viele Freizeitläufer hingegen haben auf ihren morgendlichen fünf, sechs Kilometern sicher schon einmal daran gedacht, sich der Herausforderung eines Marathons zu stellen. Häufig überwiegen aber die Bedenken, das Ziel zu erreichen. Diese Vorbehalte wollen die beiden Marathon-Trainer Christof Bauer und Bernd Thurner mit ihrem Buch ausräumen. Sie behaupten, dass jeder Freizeitsportler Marathon laufen kann. Es kommt nur auf die richtige Vorbereitung an. Zwölf Wochen dauert das Trainingsprogramm, an dessen Ende die erfolgreiche Bewältigung eines Marathons stehen soll. Zu Beginn steht die Verinnerlichung der wichtigsten Trainingsgrundlagen: Wie funktioniert die Energiebereitstellung? Wie werden die Trainingsbereiche berechnet, und was bringt die Laktatdiagnostik? Bei der Vorstellung der einzelnen Trainingsbereiche wird Wert auf Abwechslung gelegt. So muss die richtige Mischung aus Dauerlauf, Tempolauf und regenerativem Lauf gefunden werden. Regeneration ist ohnehin das entscheidende Stichwort. Wie kann der Läufer neue Kraft sammeln und seine Regeneration beschleunigen, um der Kräfte zehrenden Beanspruchung des Langlaufs zu begegnen. Zum Erfolg trägt natürlich auch die richtige Ernährung bei, auf die in einem weiteren Kapitel eingegangen wird. Besonders hilfreich dürften die vorgestellten Trainingspläne sein, die individuell auf den jeweiligen Läufertyp zugeschnitten werden können und mithilfe der beiliegenden CD-ROM sehr einfach zu handhaben sind. Wer sich bisher nicht zutraute, einen Marathon zu überstehen, wird in diesem Buch professionelle Anleitung und Unterstützung finden, um bis zum Zielstrich durchzuhalten. Mit dem vorgestellten Trainingskonzept können selbst Anfänger den Einstieg in das letzte große Laufabenteuer wagen. Und daran denken: Sogar Dauerläufer Joschka Fischer hat einmal ganz klein angefangen. --Christoph Reudenbach |
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