Alycea Ungaro

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Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit - Alycea UngaroPilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 24. September 2015
     Verkaufsrang: 37730      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Preis: € 9,95 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)



Ausgelaugt, keine Kondition und kein Elan für das Fitnessstudio? Geben Sie sich einen Ruck, denn mit diesen 60 Übungen nach Pilates trainieren Sie auch im Wohnzimmer effizient und schonend. Die grundlegende Idee dabei ist, im Alltag fitter und beweglicher zu sein, ohne dafür Gewichte heben zu müssen. Die Technik dazu etablierte Joseph H. Pilates schon vor fast 100 Jahren. Durch Übungen nur mit dem eigenen Körper ganz ohne Hilfsmittel lernen Sie, wie Sie Ihr Powerhouse, das Körperzentrum, aktivieren. Damit stärken Sie sämtliche Muskeln und Sehnen, Rückenschmerzen haben so keine Chance mehr. Bauen Sie ganz unabhängig vom Alter Kondition auf, verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl. Die international renommierte Fitnesstrainerin Alycea Ungaro führt Sie mit ausführlichen Texten und über 600 Bildern an die Übungen heran. Diese sind nach steigendem Schwierigkeitsgrad angeordnet, sodass Sie auch als Anfänger sofort einsteigen können. Auf diese Art werden Sie fit, selbst wenn Sie einen anspruchsvollen Job haben, der keine Zeit fürs Fitnessstudio lässt. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Holen Sie sich die nötige Entspannung!
Untertitel: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit
Illustrationen: Ca. 600 Abbildungen
Format: 23, 5 x 18, 4 cm
Produktform: Buch flexibler Einband ( Paperback)
Buchpreis: D E (9, 95), A T (10, 30)



Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene - Alycea UngaroPilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 1. September 2002
     Verkaufsrang: 41928     
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Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 übungen für Anfänger und Fortgeschrittene '' Nach zehn Stunden spürt ihr den Unterschied. Nach zwanzig seht ihr den Unterschied - und nach dreißig habt ihr einen neuen Körper. ''( Joseph Pilates) Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem Erfolg. Mit 60 übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl zusätzlicher übungen demonstriert. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau: von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen übungen für Könner. Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit mehr als 600 Farbfotos animieren zum Nachmachen. Angesprochen werden außerdem die häufigsten Fehler und wie sich diese vermeiden lassen. Im Anhang dieses Buches finden sich nützliche Adressen sowie ein ausführliches Glossar. Der Deutsche Joseph Pilates entwickelte um 1920 eine schonende Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. 176 Seiten, über 600 Farbfotografien, Klappenbroschur



Pilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden Tag - Alycea UngaroPilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden Tag
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 1. Januar 2013
     Verkaufsrang: 139995      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Preis: € 14,95 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)



15 Minuten für eine starke Muskulatur 15-Minuten-Programme für jeden Tag Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität - durch Pilates kannst du viel für deine Fitness und dein persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag kannst du Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen. Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Workouts für zu Hause, die sich auf Basis-übungen, übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer. Autorin: Alycea Ungaro 112 Seiten und über 300 Farbfotografien Format: 20, 3 x 23, 2 cm Aufsteller mit Spiralbindung



15 Minuten Pilates für jeden Tag - Alycea Ungaro15 Minuten Pilates für jeden Tag
Alycea Ungaro

Gebundene Ausgabe, 1. Januar 2008
     Verkaufsrang: 350099     
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Praxisbuch Pilates: Das Trainingsprogramm für zu Hause - Alycea UngaroPraxisbuch Pilates: Das Trainingsprogramm für zu Hause
Alycea Ungaro

Gebundene Ausgabe, 1. Januar 2012
     Verkaufsrang: 372212     
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Eine aufrechte Haltung, mehr Energie, ein attraktiver Körper - durch Pilates können Sie viel erreichen. Mit diesem ganzheitlichen Programm werden Sie Ihr eigener Trainer. Ob Anfänger, Geübte oder Fortgeschrittene - das Praxisbuch Pilates macht den Einstieg leicht und das Training zu Hause zum Erfolg! Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären über 100 Pilates-Übungen sowie zahlreiche Varianten für jedes Niveau. Die abwechslungsreichen 15-, 30- und 45-Minuten-Programme lassen sich dabei in jeden Tagesablauf integrieren. Bilder von häufigen Trainingsfehlern helfen, diese zu vermeiden und die Übungen richtig zu machen. Alycea Ungaro gibt außerdem zahlreiche Hintergrundinformationen zur Wirkung von Pilates und viele Anregungen, wie sich Pilates in den Alltag integrieren lässt und man bewusster leben kann. Weit mehr als ein übliches Trainingshandbuch! Zur Autorin: Alycea Ungaro, Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York, ist eine der weltweit renommiertesten und einflussreichsten Pilates-Trainerinnen. Zu ihren Kunden gehören unter anderem Madonna und Uma Thurman. Bei D K erschienen von ihr bereits die Bücher 15 Minuten Pilates für jeden Tag, Pilates-Training und Pilates.
Untertitel: Das Trainingsprogramm für zu Hause
Illustrationen: Über 600 Abbildungen
Format: 23, 5 x 19, 5 cm
Produktform: Buch fester Einband ( Hardcover)
Buchpreis: D E (19, 95), A T (20, 60), C H (26, 90)



Pilates-Training: Sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm - Alycea UngaroPilates-Training: Sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 23. September 2004
     Verkaufsrang: 247468     
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Pilates-Training Sanftes Bodystyling - Das 10-Wochen-Programm



15 Minute Workout for Women - Alycea : Pagano Ungaro15 Minute Workout for Women
Alycea : Pagano Ungaro

Taschenbuch, 1. Januar 2013
     Verkaufsrang: 2801888      Versandfertig in 1 - 2 Werktagen
Preis: € 6,71 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)






Pilates Training. Sanftes Bodystyling. Das 10-Wochen-Programm - Alycea UngaroPilates Training. Sanftes Bodystyling. Das 10-Wochen-Programm
Alycea Ungaro

Gebundene Ausgabe, 2004
     Verkaufsrang: 2702840     
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Portable Pilates - Book and CD Set by Alycea Ungaro (2000-12-15) - Alycea UngaroPortable Pilates - Book and CD Set by Alycea Ungaro (2000-12-15)
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 1731
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Preis: € 610,59 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)






The Pilates Promise: 10 Weeks to a Whole New Body by Alycea Ungaro (2004-04-01) - Alycea UngaroThe Pilates Promise: 10 Weeks to a Whole New Body by Alycea Ungaro (2004-04-01)
Alycea Ungaro

Taschenbuch, 1776
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Preis: € 98,60 (Bücher versandkostenfrei nach D, CH und A, weitere Versandbedingungen s.u.)





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