 Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi
Broschiert, Oktober 2007 Verkaufsrang: 39 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Schlank werden mit der Kraft der Hormone und Ihrer Bio-Uhr.
Kurzbeschreibung:
So wird und bleibt der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr - essen und bewegen nach der Bio-Uhr ist der (wissenschaftliche) Schlüssel dafür.
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
192 Seiten
Klappenbroschur
ISBN 9783774287792
Quelle: www.gu-online.de
Stand: 10/2007
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 133 Bewertungen)
Den Titel nicht so genau nehmen :)) 5 von 5 Punkten
Ich war schon lange auf der Suche nach einem ordentlichen Buch zum Thema "gesunde Ernährung" und dieses Buch ist auf jeden Fall eine mögliche Alternative. DIe Ideen und Vorschläge aus dem Buch sind gut und praxistauglich. NAtürlich nimmt man nicht im Schlaf ab, wenn man am Abend um 20Uhr noch Pommes Frites gegessen hat. Aber das ist sicherlich jedem klar ;)) Ich habe mir alles was ich umsetzten kann und für mich zutrifft rausgepickt.
Fazit: Ohne Ernährungsumstellung UND Sport sowie dauerhaft Süßes in Maßen, wird das mit der Abnahme nichts und dieses Buch ist eine gute Unterstützung!
Top 5 von 5 Punkten
Also ich mache diese Diät jetzt seit knappen 2 Wochen und bin doch recht zufrieden.
Es ist - wenn man sich mal eine Stunde Zeit zum lesen nimmt - doch ein recht einfaches Prinzip. Das einzige was man braucht ist Ehrgeiz und den Willen abzunehem. Ich würde es echt jedem Empfehlen, der abnehmen will. 5 Stunden nichts zu essen ist halt einfach nur eine Kopfsache...wenn man das verinnerlicht hat klappts auch. Ich habe in 10 Tagen gute 2 Kilo Gewicht verloren.
Es gibt jedoch auch ein paar negative Dinge, das hat eine Diät wohl an sich. Die ach so großen Mengen an Nahrung die man zu sich nehmen muss sind in Wahrheit gar nicht so groß, das ist wohl einfach ein Werbemasche.
Kurzum, es ist eine klar strukturierte Diät, die Disziplin vorraussetz, ohne Verzicht nimmt man halt nicht ab. Aber da man wirklich nur 3mal am Tag isst und dann doch relativ gesund (Salat, Gemüse, wenig Fett) fühlt man sich wirklich besser und jeder geschaffte Tag ist ein kleiner Erfolg.
Super! 5 von 5 Punkten
Hallo zusammen. Ich hätte nie gedacht, dass es für mich eine so gute Lösung zum Abnehmen gibt! Da ich jemand bin, der schon immer viel Sport macht und eigentlich auch nicht viel ißt, hatte ich nach meiner Schwangerschaft doch noch 8 kg zuviel auf den Rippen die einfach nicht gehen wollten! Trotz 4x wöchentliches Training und FDH ging kein Gramm weg. Da wurde ich von meiner Schwester auf das Buch aufmerksam gemacht und ich dachte, probieren kann ich es ja mal -> und siehe da, ich habe in 6 Wochen 4 kg abgenommen und das ohne Problem! Auch hin und wieder gesündigt und ohne schlechtes Gewissen! Dieses Buch empfehl ich jedem, der unbedingt dauerhaft abnehmen möchte und auch gerne mal was naschen will. Natürlich geht was Süßes nur in Maßen und es muss unbedingt Sport dazu gemacht werden! Viel Erfolg euch allen!
Super Methode 5 von 5 Punkten
Ich bin von der Methode SiS hellfauf begeistert. Eigentlich war ich immer schon dick, von meiner Grpßmutter zum Fresser erzogen (Kind, iss doch). Und dann war mein innerer Schweinehund einfach viel zu groß um was zu ändern. Zwar schob ich immer Frust, wenn ich versucht habe, etwas zum Anziehen zu finden. Bei Kleidergröße 48/50 ist das auch nicht so einfach. Und ich habe mir immer in die Tasche gelogen (es stört mich nicht, das ich dick bin). Aber dann bekam ich vor ca 1 Jahr die Diagnose Diabetis. Und da mußte ich abnehmen. Erst habe ich es mit der üblichen FdH-Methode versucht, hatte aber immer Hunger. Dann hat mich ein Kollege, der Dr. Pape auch persönlich kennt, auf SiS aufmerksam gemacht. Zuerst dachte ich, das kann ja nicht funktionieren, es stand ja "Die Bild-Sensation" auf dem Buch. Aber ich habe mir das Prinzipenbuch trotzdem mal gekauft und einfach mal angefangen. Und siehe da, die Pfunde sind nur so gepurzelt. Ich habe insgesamt bis jetzt 40 Kilo verloren (jetzt Kleidergröße 42) und fühle mich wirklich wie ein neuer Mensch. Und das schöne ist: man hat keinen Hunger zwischendurch. Sicherlich ist vor allem in der ersten Zeit Diziplin erforderlich, das ist aber bei jeder Lebensumstellung so. Und es geht auch nicht von heute auf morgen (die Kilos waren ja auch nicht von einem Tag auf den anderen auf den Hüften). Aber wenn man sich daran gewöhnt hat (hat bei mir ca 2 Wochen gedauert) ist es überhaupt kein Problem. Ich kann das Buch also nur empfehlen.
Viel einfacher als gedacht und funktioniert hervorragend! 5 von 5 Punkten
Habe mir das Buch kurz vor Weihnachten geholt und habe jetzt seit dem 22.12.09 bis heute also in 6 Wochen 6,5 kg abgenommen. Und das trotz der Feiertage!
Liest sich zwar teilweise etwas trocken, aber wenn man sich das wichtigste rauspickt, hat man so richtig was davon.
Also ich hab mir alles wichtige in eine kleine Tabelle geschrieben, da hab ich alles im Überblick.
Schwierig fand ich am Anfang, dass es frühs nur Brötchen mit Lätta gab, ich mag nämlich keine Marmelade oder sowas. Inzwischen ess ich halt Gurke, Tomate oder Obst dazu, das klappt gut. Mittags gibts jetzt ab und zu mein geliebtes Müsli mit Jogurt und Obst, das brauch ich einfach ab und zu. Und abends mach ich mir immer einen richtig leckeren Teller mit Tomaten, Gurke, Mozarella, körnigem Frischkäse, Salat und meistens Fisch, entweder Räucherlachs oder Thunfisch mit wenig Öl gebraten oder mal Shrimps, wenns die günstig im Aldi gibt, oder Hühnchen zurecht, alles schön gewürzt, ich mag es gerne scharf. Lecker!
Kein Hungergefühl, keine Freßatacken, keine Nutellaorgien mehr!
Also ich kann es nur empfehlen!!
Hatte nach der Schwangerschaft noch 10 Kilo zuviel drauf, und auch mit Punkte zählen (Weightwatcher) hab ich es einfach nicht weggekriegt, außerdem war ich ständig hungrig! Aber jetzt ist es fast geschafft!
probiert es aus, es klappt tatsächlich, ohne große Mühe!!
 Weitere Lesermeinungen |
|
|