 Schlank im Schlaf für Berufstätige
Detlef Pape, Helmut Gillessen, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi
Broschiert, Februar 2009 Verkaufsrang: 24 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Detlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen und Fast Food zurückgreifen.
Entstressen ist angesagt bei dieser Methode, ein paar Pfunde weniger auf die Waage zu bringen. Was bereits beim Abnehmwunsch anfängt: kleine Ziele setzen schützt vor Frustration. Wichtig ist ein gesunder Schlaf: ausreichend lang sollte er sein, rechtzeitig vor Mitternacht beginnen, in einem nicht zu kalten Raum stattfinden.
Das Prinzip, auf dem Schlank im Schlaf für Berufstätige basiert, ist eine ausgewogene Insulin-Trennkost. Ausgehend vom Body-Mass-Index wird der Kohlenhydratebedarf pro Tag ermittelt. Ist die Aufnahme von Kohlenhydraten, Mischkost und Eiweiß entsprechend verteilt, kann sich der Körper die Energie im Schlaf direkt aus den Fettzellen holen.
Sich satt essen und abwechslungsreiche Speisen zu sich nehmen lautet die Devise. Dazu geben die schnell zubereiteten Rezepte Gelegenheit: Gefüllte Zucchini mit Limburger, Kräutersalat mit Rindfleisch, Omelett mit Krabben und Gurkendip. Die Anregungen zum Abnehmen ohne Kochen im Wochenplan am Ende des Buches mögen für hartgesottene Nichtkocher attraktiv sein, werden aber sicher den einen oder die andere flugs zurück an den heimischen Herd führen.
Ein kurzes Kapitel über Ausdauertraining und Fitness im Büro runden den Ratgeber ab. - Anne Hauschild
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 73 Bewertungen)
Sehr zu empfehlen! 5 von 5 Punkten
Das Buch ist gut zu lesen und verständlich beschrieben. Erwartungen erfüllt und der erste Erfolg ist zu verbuchen.
Buchrecycling 4 von 5 Punkten
Die Grundidee zum Abnehmen im Schlaf ist verblüffend einfach und scheint wohl auch zu funktionieren. Hier wird nun aber die immer gleich Methode nur unter einer anderen Überschrift erneut vermarktet, denn es ist egal, wo die Kohlenhydrate stecken, im Knäckebrot, Nudeln oder im Hamburger. Wer bereits ein Buch zu diesem Thema hat, ist ausreichend bedient, und kann es sich sparen. Wer das alles noch nicht kennt, kann auch mit diesem schmalen Bändchen glücklich werden.
Nicht nur zum abnemen geeignet 4 von 5 Punkten
in diesem buch findet man total leckere gerichte, die sich einfach und schnell zubereiten lassen und nicht nur für leute interssant sind die abnehmen wollen, sondern auch wenig zeit zum kochen haben!
Absolut Top! 5 von 5 Punkten
Als ich auf der Suche nach Ideen war, was ich mittags auf der Arbeit essen könnte, bin ich zufällig auf dieses Buch gestoßen. Jetzt würd ich es nicht mehr hergeben. Zwar hatte ich mir das Buch doch etwas anders vorgestellt (halt mehr Informationenen darüber was man sich mittags auch mikrowellen technisch machen kann), aber ich war doch positiv überrascht von dem Buch. Viel neue kreative und vor allem leckere Rezept vor allem auch für Abends. Vorher habe ich Abends nie wirklich gekocht, doch diese Rezepte waren schnell, einfach und lecker. Die Informationen zu der Ernährung mit Sis find ich absolut ausreichend. Man weiß was gemeint ist. Absolut empfehlenswert.
Schlank in den schlaf 5 von 5 Punkten
das Buch hat mir echt super geholfen meine 5 Kilo abzunehmen die ich zuviel hatte, und das in kürzester Zeit. Werde mich auch weiterhin so ernähren. Bekommt mir sehr gut
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