 Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen
Detlef Pape, Beate Quadbeck, Anna Cavelius
Broschiert, 18. Dezember 2009 Verkaufsrang: 153 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Frauen sind ihren Hormonen ausgeliefert, besonders was Wohlbefinden, Aussehen und Figur betrifft. So nehmen sie aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Lebensphasen leichter zu - und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Doch es gibt eine gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen in diesem Ratgeber, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern und wie sie dieses hochkomplexe Gefüge durch gezielte Maßnahmen beeinflussen kann - ohne quälende Hungerkuren. Eine spezielle insulin-gesteuerte Ernährung, ein Bewegungsprogramm (u.a. mit Hormonyoga) und gezielte Entspannungseinheiten bringen die Hormone wieder in die Balance. Mit Hilfe der HORMONFORMEL bekommen Frauen jeden Alters hormonell bedingte Gewichtsprobleme in den Griff.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 11 Bewertungen)
Gut finde!! 5 von 5 Punkten
Meine Tochter und ich finden das Buch gut. Man sieht die Dinge danach anders.
Dass es nicht leicht ist seinen Hormontyp zu finden, ist nicht schlimm.
Die gesamte Frauenwelt läßt sich nicht leicht in 3 Gruppen einteilen. Da gibt es doch Einiges dazwischen.
Aber eine Hilfe ist das Buch auf jeden Fall.
Wer könnte diesem Titel widerstehen? 4 von 5 Punkten
Ich kenne wenige Frauen, die sich nicht mit ihrem Körper immer mal wieder befassen und die Aussicht, nun WIRKLICH abzunehmen ist sensationell, lässt vom Schluss mit mühsamen Kämpfen, und statt dessen Lebensfreude und Energie für anderes träumen. Dass die Insulintrennkost - für viele - funktioniert, ist inzwischen bekannt, was vor allem an der abendlichen Kohlenhydratreduktion liegt. Dies durchzuhalten erleichtert das Konzept, weil morgens und mittags fast alles und vor allem viel und Süßes erlaubt sind. Ernähung auf Konstitution und Drüsentyp abzustimmen haben uns nicht nur die Ayuerveden vorgemacht, sondern auch Konzepte wie Metabolic Typing oder Metablic Balance. Es ist also eine gute Idee, dies hier einfließen zu lassen, genauso wie mentale Aspekte wie Stressabbau und Entspannung durch Meditation. Wissen sollte man allerdings, dass, insbesondere wenn man Konstitutionstypen nicht nur körperlich, sondern auch seelisch betrachtet, wir von allen Typen etwas haben, nur die Ausprägung verschieden ist. Einen aus meiner praktischen Erfahrung sehr aussagekräftigen Konstitutionstest findet Frau bei der "Lizenz zum Essen" und auch gleich noch sinnvolle Erklärungen, falls auch dieses Konzept hier nicht funktioniert: Lizenz zum Essen: Warum Ihr Gewicht mehr mit Stress zu tun hat, als mit dem, was Sie essen
Für Fans des Grundkonzeptes Insulintrennkost, die es vertiefen wollen, ist dieses Buch eine Bereicherung.
Die Hormonformel: Wie Frauen... 5 von 5 Punkten
Endlich ein Buch, das auf die unterschiedlichen Hormontypen der Frauen eingeht und dies auch sehr anschaulich erklärt. Wir verstehen unseren Körper besser und können uns so auf die entsprechende Ernährung und Sport einstellen. Der Erfolg kommt dann von fast allein!
Die Waage scheint dem Buch Recht zu geben! 5 von 5 Punkten
Der erste Teil des Buches war manchmal etwas trocken zu lesen, wenn man kein großer Liebhaber der Biologie und Biochemie ist. Aber es war dennoch sehr hilfreich, die genauen Vorgänge im Körper im Bezug auf Essen und Abnehmen zu verstehen. Die anderen Teile befassen sich dann mit der Ernährung (+Rezepte), Bewegung, Entspannung und Schlafverhalten. In einem Ankreuztest wird ermittelt, welcher der drei Hormontypen man ist und wie man diesbezüglich am besten die Ernährung aufbaut.
Man mag es Zufall nennen oder auch nicht, aber nachdem ich das Buch gelesen und mit der für meinen Hormontyp empfohlenen Ernährungsumstellung angefangen habe (vor zwei Wochen), hatte ich bisher jede Woche ein halbes Kilo weniger auf der Waage, ohne Verzicht (Naschen nach dem Mittagessen war immer drin) und obwohl ich aufgrund des miesen Wetters schwer mit dem Sport geschlampt habe.
Das Vorgängerbuch "Schlank im Schlaf" soll wohl sehr ähnlich sein, aber denjenigen, die wie ich diesen Vorgänger nicht gelesen haben, kann ich eine Empfehlung aussprechen.
Sehr hilfreich 5 von 5 Punkten
Das Buch umfasst alles um das Thema Frauen und Hormone-und welchen Einfluss diese tatsächlich auf das Gewicht haben.
Oftmals ist man so verzweifelt,weil das ständige Diäten und auch viel Sport gar nichts bringen oder die Waage sogar noch nach oben zeigt. Das Buch verdeutlicht, wie man aus diesem Teufelskreislauf rauskommt und vernünftig und gesund sein Gewicht reduzieren und auch halten kann.
Es ist verständlich geschrieben und hat mir persönlich sehr weitergeholfen!Man bekommt gute Tipps an die Hand und kann die Übungen und Vorschläge gut in seinen Alltag einbauen-ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen!
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