Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD - Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.

Ich habe mir die CD aufgrund der guten Rezensionen bestellt und kann mich nun anschließen und sie jedem weiterempfehlen, der Wege in die Entspannung oder in den Schlaf sucht :)

Ich hatte massive Schlafprobleme. Es halfen weder normale Schlafmittel noch Psychopharmaka. Mein Körper hatte verlernt zu schlafen.
Auf der Suche nach Abhilfe fand ich diese CD. Die vielen positiven Rezensionen haben mich ermutigt und siehe da, schon ab dem ersten Hören war ich nach einer halben Stunde eingeschlafen.Die Konzentration auf die Atmung, die beruhigende Stimme von Klaus Nierhoff, der Ablauf der einzelnen Übungen ist genial und einfach nachvollziehbar.
Wichtig für mich war auch der Hinweis, dass sie frei ist von jedem esoterischen "Schnickschnack."

Mit angenehmer Stimme hat man drei verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung. Eine tolle CD für den Stressabbau und zur Lockerung von Anspannungen. Nachts gehört eine gute Möglichkeit wieder in den Schlaf zu finden.

man kann wunderbar entspannend in den Schlaf sinken.Vorraussetzung ist aber sicher,daß man schon voher Mediationsübungen gemacht hat,ich zum Beispiel bei Yoga,
sehr empfehlenswertWege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD - Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.

Hallo, kann mich allen anderen Aussagen nur anschließen und finde- da ich selbst vom Fach bin und mir ein Urteil erlaube - dass es die beste, einfühlsamste und beruhigendste CD ist, die ich je gehört habe.Mit ihren vielen relativ kurzen Einspielungen wird sie nie langweilig. Sie ist in Stresssituationen und bei Schlafstörungen sehr zu empfehlen. Positiv zu vermerken wäre noch die angenehme und beruhigende Stimme des Sprechers, die ihre Wirkung nicht verfehlt. Setze die CD häufig zum Schluss in meinen Sportkursen ein, wo sie immer gerne angenommen wird.
christel

Als Flugbegleiterin ist für mich diese CD sehr hilfreich, weil ich oft Zeitunterschiede zu bewältigen habe und die CD mir beim Einschlafen zuverlässig hilft.
Meistens schlafe ich während oder kurz nach der Atementspannung ein. Die CD ist angenehm aufgebaut, gesprochene Stücke wechseln sich mit kurzen Musikstücken ab.
Die Musik ist so ruhig, dass sie mich nicht mehr weckt, wenn ich bereits eingeschlafen bin.

Gestresste Menschen (sei es beruflich oder privat), die eine RASCHE ABHILFE brauchen, um wieder zur Ruhe zu kommen und ihren Schlaf wieder zu finden, sei diese CD ans Herz gelegt. Ohne Wenn und Aber.
Der Sprecher hat eine angenehme, einfühlsame Stimme. Der Aufbau der Hörstücke ist professionell, die Musik zwischen den Stücken äußert angenehm.

Wer an dieser CD gefallen gefunden hat, hat es dann nicht mehr weit, um den Einstieg ins Autogene Training zu finden. Schließlich sind die CD-Inhalte stark mit dem Autogenen Training verwandt. Mit dem Autogenen Training selbst lassen sich dann noch bessere Ergebnisse erzielen und das vorallem ohne, dass man eine CD dazu anhören muss.

Beurteilungen war ich sehr skeptisch bevor ich mich für den Kauf dieser CD entschieden habe. Zumal sie nicht unbedingt preiswert ist.
Und ich bin begeistert! Denn hier wird Ruhe, wirkliche Ruhe vermittelt.
Die nur zu Anfang gespielten Melodien wirken einstimmend auf das was kommt.
Danach ist keine Hintergrundmusik mehr zu hören. Man braucht nur auf die Stimme zu hören und kann sich wirklich fallen lassen!
Bisher bin ich nach kürzerster Zeit eingeschlafen, ich konnte die Gedanken, die mich vor dem Einschlafen beschäftigt haben, loslassen. Ruhe und Entspannung wird
auf sehr effektive Art vermittelt, die Stimme ist angenehm und allein sie wirkt schon beruhigend.
Ich kann diese CD mit gutem Gewissen weiterempfehlen.

Der Sprecher hat eine angenehm ruhige Stimme. Es gibt keine Hintergrundmusik zu Gesprochenem, ist daher für Tinnituspatienten nicht so gut geeignet. Zur Generellen Entspannung und auch zum Einschlafen eignet sich diese CD jedoch sehr gut.

Aus dem Inhaltsverzeichnis der CD:
01 Einleitung 3:13
02 einleitende Musik 0:36
03 Atementspannung 11:59
04 Musik zur Atementspannung 1:02
05 Muskelentspannung 12:34
06 Musik zur Muskelentspannung 0:53
07 Visualisierung 11:16
08 Musik zur Visualisierung 0:58
09 Phantasiebild Strand 3:27
10 Musik zum Strand 01:01
11 Phantasiebild Tropischer Garten 3:24
12 Musik Tropischer Garten 1:06
13 Phantasiebild Boot 3:07
14 Musik Boot 1:05
15 Phantasiebild Pinienwald 3:39
16 Musik Pinienwald 1:09
17 Phantasiebild Ort des Wohlfühlens 3:42
18 Musik Ort des Wohlfühlens 0:51

Ich habe mir diese CD vor meinem Examen gekauft, da ich in dieser Zeit so angespannt und gestresst war, dass ich so gut wie nie richtig einschlafen konnte und mich stundenlang grübelnd im Bett gewälzt habe.
Ich habe vorher noch keine Entspannungs-CD besessen und auch noch kein autogenes Training oder Ähnliches gemacht, weil ich vorher nie Probleme mit dem Einschlafen hatte. Daher war ich besonders gespannt auf die Wirkung. Die war dann durchweg positiv. Die CD hat mir wirklich dabei geholfen, mich im Bett zu entspannen und ich schlafe auch immer spätestens in der Mitte der CD ein. Mir gefällt die ruhige Stimme und vor allem die Atemübungen gefallen mir sehr gut, bei ihnen kann ich mich am besten entspannen. Mit den Visualisierungen ist es mir am Anfang schwer gefallen, weil sich doch wieder andere Gedanken eingeschlichen haben, aber inzwischen geht es ganz gut und durch die Flexibilität der CD muss man sie ja auch nicht unbedingt machen, man kann sein Programm ja auch anders zusammenstellen. Alles in allem eine tolle Anschaffung!