Gelassenheit beginnt im Kopf: So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil

Thomas Hohensee zeigt sehr gut nachvollziehbar auf, welche unserer Denkweisen dazu führen, innerlich unausgeglichen zu sein. Folgerichtig führt er den Leser auf einen Weg zu innerer Gelassenheit. Es ist unglaublich einfach! Ich habe es probiert und es funktioniert!

Ein gutes Buch! Liest sich leicht und ist gut nachvollziehbar. Versucht nicht durch möglichst viele unverständliche Fachbegriffe zu verwirren. Manchmal klingt es fast zu einfach, aber die Umsetzung ist dann natürlich nicht ganz so leicht. Beim Lesen sagt man: "Ja, das stimmt, so mach ich das jetzt auch", aber erst wenn einen wieder mal jemand so richtig nervt wird sich zeigen, ob man die guten Vorsätze auch umsetzen kann. Erfordert sicherlich einige Übung, aber es lohnt sich ganz bestimmt, sich auf diese neue Denkweise einzulassen.

"Nicht die Dinge beunruhigen uns, sondern die Gedanken, die wir uns darüber machen"... Die meisten von uns wissen das bereits, aber nutzt uns dieses Wissen auch? Ich finde gerade in dieser "Einfachheit" dieses Buches liegt seine Genialität. Das Leben ist einfach, nur wir machen es so schwer wie es uns scheint. Die Realität wird von uns geschaffen. Könnten wir alles (in passender Relation) gelassen sehen, könnte man seine Kräfte wesentlich sinnvoller (nämlich in positven Bereichen) einsetzen und sich einfach viel sinnloses Leid ersparen. Ich habe schon viele Bücher gelesen, deren Inhalt ich aussagekräftig und wissenschaftlich fundiert fand, aber wirklich etwas verändert hat sich bei mir dadurch immer nur ein klein wenig. Thomas Hohensee aber hat es mit diesem Buch geschafft, mir mehr als deutlich vor Augen zu führen, wie leicht es doch ist gelassen zu sein und wie künstlich schwer man sich das Leben macht, indem man vielen Dingen nicht gelassen gegenübersteht, sondern sie im Gegenteil als schwerwiegend und problematisch einstuft. Durch die zahlreichen Beispiele konnte ich mich und meine Fehler des Öfteren wiedererkennen. Die ständigen Aha-Effekte haben sich sofort in meinem Gefühl verankert und schon während der 5 Lesetage habe ich angefangen die "einfachen" Sachverhalte auch zu praktizieren und zu leben, anstatt nur weise mit dem Kopf zu nicken und zu sagen "ja, da hat der Autor Recht". Noch nie hat ein Buch so viel in mir bewegt, auch wenn es einfach geschrieben ist. Aber vielleicht gerade deshalb, denn es gibt uns keinen Grund zu sagen "ja das stimmt, aber es ist halt nicht so einfach..". Es IST einfach, wir wollen es nur lieber kompliziert, um eine Entschuldigung für das Nicht Umsetzen zu haben."Es ist leichter als man denkt", für mich nicht nur Worte, sondern mittlerweile ein Gefühl, dank dieses Buches, welches eben nicht nur meinen Verstand sondern auch mein Gefühl erreicht hat.

Praktische Anleitung zum schnellen Abstumpfen! Das Lesen dieses Buches hat mir geholfen schneller zur inneren Kündigung zu gelengen. Toll!

Ich habe mir von dem Buch wesentlich mehr versprochen. Insgesamt ist bei mir hängen geblieben, dass der Schlüssel zu mehr Gelassenheit ist, alles einfach nicht zu ernst und zu schwer zu nehmen. Diesen Ratschlag kann ich mir allerdings auch von jedem x-beliebigen Bekannten geben lassen.
Außerdem fand ich es trotz der angegebenen Tipps zu theoretisch und teilweise auch zu abstrakt. Menschen, die sich in einer wirklich schwierigen Lebensphase befinden, sollten keine Hoffnung in dieses Buch stecken.

Dieses Buch habe ich zweimal gelesen und schon dreimal verschenkt und es kam jedes Mal gut an. Es beschreibt auf einfache Art und Weise wie man sich mit den eigenen Glaubenssätzen unter Druck setzt und wie man das ändern kann.

Ich halte das Buch außerdem für eine brauchbare Einführung in die rational emotive Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis und bin so auf seine Werke aufmerksam geworden.

Wer wünscht sich nicht ein wenig mehr Gelassenheit? - Ist sie mit diesem Ratgeber zu erlernen? Nein, aber er kann helfen eingeübte Denkmuster (z.B.Dramatisieren) zu erkennen und zu verändern. Grundgedanke des Buches:"Unsere Gefühle werden durch unsere Gedanken ausgelöst". Das bedeutet ändern wir unser Denken, akzeptieren wir z.B. das Unabänderbare, werden wir auch positiver leben. Der Autor verfolgt also den Ansatz der kognitiven Psychotherapie.
Das Buch ist vollgepackt mit einer Vielfalt von guten Gedanken, die man den eingefahrenen Mustern entgegensetzen soll.
Das Problem ist,daher auch der Punkteabzug, dass der Autor Vieles anspricht aber dann doch nur halbherzig und oberflächlich behandelt. Weniger wäre hier mehr gewesen. Das ausgiebige Literaturverzeichnis im Anhang lädt jedoch zum Vertiefen in die Materie ein.

Ich habe 2 weitere Exemplare bestellt (für meine Mutter und meine Schwester)
Dieses Buch sollte man nicht einmal sondern mehrere Male lesen, habe es neben meinem Nachttisch liegen und lese jeden Abend darin.
Kann es nur empfehlen

Gelassenheit, war schon immer meine Schwachstelle und ich war auf der Suche nach einem kurzen aber prägnanten Ratgeber mit Ratschlägen die alltagstauglich und leicht umzusetzen sind.
Das Buch hat meine Erwartungen voll erfüllt, es ist verständlich geschrieben und man kriegt beim Lesen schon richtig Lust zum 'Üben'. Kann ich nur empfehlen.

Eines im Voraus: ich habe das Buch nach wenigen Seiten wieder zugeklappt. Meine Meinung bezieht sich daher nur auf das wenig gelesene, wenn ich auch hier und da in den Seiten gestöbert habe.
Grundsätzlich stört an dem Buch, dass es wissenschaftlich gesehen nur mangelhaft fundiert ist. Jedes Kapitel wird auf 1-2 Seiten behandelt, was das ganze natürlich sehr oberflächlich werden lässt. Kein einzigen Details wie z.B. die Hinterfragung nach den naturwissenschaftlichen Begründungen von "Stress" werden darin aufgegriffen.
Es geht einzig und alleine um die "kleine Hilfe" für jeden, der es simpel und einfach will. Ich hingegen habe mich damit nicht abgefunden, weshalb ich hier nur 2 Sterne geben kann. Wer also wirklich wissen will, worum es beim Thema "Stress" geht, der sollte zu einem anderen Buch greifen.
Dieses hier aber richtet sich meiner Meinung nach eher an den einfachen Menschen, der nicht lange hinterfragt und die Sache so hinnimmt wie sie eben kommt.