Endlich Nichtraucher!: Der einfachste Weg, mit dem Rauchen Schluß zu machen

Ich muss Allan Carr zu diesem Buch gratulieren. Ich frage mich, warum ich es nicht schon eher gelesen habe. Ich bin seit vielen Jahren ein "Wenigraucher". So ca. 5 Stück am Tag, habe aber im Teeniealter wesentlich mehr geraucht. Dennoch wusste ich, dass mir diese blöden Fluppen nicht gut tun und hatte fast permanent ein schlechtes Gewissen, wenn ich wieder eine in den Aschenbecher drückte, konnte aber einfach nicht aufhören.
Der Autor appeliert nicht an die Willenskraft, sondern schafft es, gezielt durch permanente Gehirnwäsche mit Freude und Überzeugung aufzuhören.
Nie wieder eine von diesen blöden Krebsstängeln! Wieso habe ich diesen Dreck meinem Körper nur 23 Jahre lang angetan. Wer dieses Buch liest, hört freiwillig auf. Meine Einstellung zum Rauchen hat sich in 3 Tagen geändert. Meine letzte Kippe (was für ein Glück) habe ich dermaßen fest in den Aschenbecher gedrückt, dass mir der ganze Mist von der Fensterbank gefallen ist.

Habe das Buch für eine Freundin gekauft, da ich es vor 12 Jahren nach vielen vergeblichen Versuchen mit diesem Buch auf Anhieb und ohne Entzugserscheinungen geschafft habe dem "Blauen Dunst" zu entkommen. Wenn man an das glaubt was dort geschrieben wird und wirklich aufhören möchte, klappt es ohne Schwierigkeiten. Ich empfehle das Buch unbedingt. Es klappt !!!!!

Dieses Buch war ein Geschenk an jemanden, der eh mit dem Rauchen aufhören wollte (WICHTIGE VORAUSSETZUNG). Ich hatte schon von mehreren gehört, die so aufgehört hatten, so auch diese Person. Bei einigen hält's länger bis dauerhaft, es ist aber keine dauerhafte "Heilung" - der Wille ist wichtig.

Sollte man noch eine Rezension schreiben, wo schon 480 vorhanden sind? Ja! Weil einfach jeder, der erfolgreich mit dem Buch das Rauchen aufgehört hat den Erfolg kundtun sollte. Denn wie viel motivierender wirkt es auf einen potentiellen Nichtraucher, wenn hier mal 3000 positive Bewertungen stehen?

Zum Buch: Es hilft, es funktioniert, es ist kein bisschen stressig, es ist schlicht und einfach die Lust auf Zigaretten weg.

Ich habe das Buch vor zwei Wochen gelesen und rauche seitdem nicht mehr und bin mir sicher, dass ich es auch in nächster Zeit, wahrscheinlich sogar nie mehr tun werde. Bis dahin habe ich 14 Jahre lang geraucht und zwischendurch zweimal sehr kurz, praktisch nur bis zur nächsten Party, damit aufgehört. Mit diesem Buch habe ich verstanden, dass ich mir nicht vormachen muss, dass ich die Zigaretten in bestimmten Lebenslagen (z.B. Stress, Trauer, in Gesellschaft, um Zwischendurch abzuschalten u. s. w.) brauche. Aber ganz so einfach und locker wie es im Buch oder auch hier beschrieben wird war es dann doch nicht. Die ersten Tage kämpft man schon sehr mit sich selbst. Nicht so sehr, dass man sich nun unbedingt davon abhalten muss, in den nächsten Kiosk zu laufen um sich Zigaretten zu kaufen, aber schon so sehr, dass man unwillkürlich denkt "Ich will und brauche jetzt eine Zigarette". Man muss sich schon sehr überzeugen, dass das ja gar nicht stimmt und das man natürlich keine Zigartten zum Leben oder zum Glücklich sein braucht.
Auch wenn ich hier vom Kampf rede, heißt es nicht unbedingt, dass ich sehr viel Willenskraft aufbringen musste um nicht zu Rauchen. Es war eher so, dass ich mich immer wieder davon überzeugen musste, dass ich nicht rauchen muss, indem ich mir zum Beispiel sagte:

- dass es mir nach einer Zigarette auch nicht besser gehen würde
- dass ich ein Idiot wäre, wenn ich rauchen würde, da ich ja Nichtraucher sein will. Würde ich rauchen (wollen), würde das im Umkehrschluss heißen, dass ich ein Raucher sein möchte!

Die ersten drei Tage wurde meine Überzeugungskraft sehr stark von mir in Anspruch genommen. Doch auch in diesen Tagen war ich, wenn ich mich wieder überzeugen konnte, sehr glücklich nicht zu rauchen und diese Glücksmomente wurden, und werden immer noch, von Tag zu Tag mehr.

Auch war es so, da Rauchen sicherlich auch zur Gewohnheit wurde, dass man sich nach oder während bestimmten Situation dachte : "Jetzt gleich schön eine rauchen." Bis einem dann im nächsten Moment einfiel :"Ach ne, warte mal, ich rauch ja gar nicht mehr." Diese Gedanken hatte ich dann vom 4. - 11.Tag ca. 5-10 Mal pro Tag. Auch heute (schließlich ist es gerade mal zwei Wochen her) denke ich das noch mindestens einmal am Tag, meistens abends, da ich abends immer viel geraucht habe. Aber ein neuer Gedanken ist dazugekommen, sowas wie: "Oh krass, du hast ja jetzt den ganzen Vormittag nicht an rauchen gedacht." Und das ist echt ein tolles Gefühl, wenn man merkt, dass man etwas, was einen so lange kontrolliert hat immer mehr und mehr vergisst, bis irgendwann einfach nicht mehr da ist.

Und auch körperlich fühle ich mich von Tag zu Tag besser.

-Als ich noch geraucht habe, habe ich jeden Tag mein Asthma-Spray benutzen müssen - nun liegt es seit 12 Tagen unberührt in der Tasche.

- Seit einigen Tagen benutze ich viel lieber die Treppen, als den Fahrstuhl und freue mich darüber, dass ich nun viel leichter in den 10 STock komme

- Ich bin generell sehr viel unternehmungslustiger und habe das Gefühl, dass ich mit weniger Schlaf auskomme.

Alles in Allem freue ich mich seit dem Ersten Tag endlich Nichtraucher (ja als einen solchen bezeichne ich mich ;-) ) zu sein. Es wird sicherlich noch einige brenzlige Situation geben, in denen ich mich beweisen und mir selbst gut zu reden muss. Aber ich bin mir sicher, dass ich auch das, Dank diesem tollen Buch, hinbekommen werde. Und jede dieser überstandenen Situation, macht mich nur noch glücklicher und noch viel freier.

Nach 18 Jahren ein bis zwei Schachteln Zigaretten am Tag innerhalb von 2 Tagen mit diesem Buch das Rauchen aufgegeben !! Bin seit 14 Jahren Nichtraucher geblieben und habe das Buch jetzt für jemanden bestellt, der Lungenkrebs hat

... was in diesem Buch fantastisch und für jeden verständlich aufgezeigt wird. Voraussetzung: der Leser geht die Thematik offen an und ist bereit, tief in sich hinein zu hören. Denn die permanenten Beteuerungen sich selbst und allen anderen gegenüber, man rauche nur aus Genussgründen und körperlich abhängig wäre man eh nie gewesen, verfestigen sich so lange im Unterbewusstein, bis man tatsächlich daran glaubt (weil man es schließlich auch glauben möchte).

Das Buch legt also einen starken Schwerpunkt auf die psychologischen Hintergünde des Rauchens, ohne den Anteil der körperlichen Nikotinsucht außen vor zu lassen. Es kommt in der Tat zu vielen Wiederholungen, was meiner Ansicht nach aber absolut hilfreich und im Sinne der Methode ist. Der größte Nutzen des Buches liegt wohl darin, in dem offenen Leser eine regelrechte Vorfreude auf das Aufhören zu wecken. Wenn man dann noch den (im Buch oftmals wiederholten) Ratschlag Carr's befolgt, in der Entzugsphase kein Trübsal zu blasen sondern sich ganz bewusst zu freuen, endlich Nichtraucher zu sein, kann eigentlich nichts schiefgehen.

Einziges Manko: als ehemaliger Wenigraucher habe ich mich von vielen Argumenten nicht angesprochen gefühlt (finanzielle Aspekte; Freiheitsverlust durch ständigen Drang nach Zigaretten; Husten und Atemnot; etc.). Es wird an vielen Stellen deutlich, dass Carr als ehemaliger Extremraucher (3-5 Päckchen pro Tag) in seiner Argumentation auch mehr auf diese Gruppe eingeht.

Ich habe dieses Buch vorher immer belächelt. "Man kann nicht nur mit Hilfe eines Buches das jahrelange Rauchen abstellen" dachte ich mir. Nein, das stimmt, denn nur ein Buch überfliegen bringt da nichts. ABER ist der Wille da, sich auf dieses Buch einzulassen und es wirklich aufmerksam zu lesen, dann fällt einem das Nicht-Rauchen leichter als man jemals gedacht hat. Ich rauche jetzt seit 5 Monaten nicht mehr, vermisse nichts und empfehle dieses Buch gerne an alle weiter, die wirklich aufhören wollen und nicht immer nur davon reden und Ausflüchte suchen...

Das besagte Buch half mir, schlussendlich mit dem Rauchen aufzuhören. Nachdem ich 12 Jahre durchschnittlich täglich eine BigBox rauchte, war ich des Qualmens überdrüssig und beschloss, unter Zurhilfenahme des mystischen Buches, das Rauchen aufzugeben.
Mir gefällt die klare Schreibweise Carrs und die ebenso auch offene Umgehensweise mit den psychologischen Kniffen, die er dem Leser anbietet. Er beschreibt nicht, wie schlecht das Rauchen an sich ist, sondern erwähnt immer nur wie angenehm und vorteilhaft das Nichtrauchen ist. Er schreibt auch ganz offen von Gehirnwäsche, der man als Raucher zum Opfer wurde, aber auch die Manipulation, die er anwendet (erfolgreich im Übrigen), um den Rauchern zu Helfen; so auch mir.
Das Buch liest sich angenehm und leicht verständlich und vermittelte mir das Gefühl, dass Allen Carr selbst genau wusste, wovon er da schrieb.
Ich bin dankbar für seine Hilfe und bin der Ansicht, dass ich ohne sein Buch nicht zum Nichtraucher geworden wäre.

Also ich habe täglich ein Big Pack Ma. .Medium geraucht. Ich kenne all die Ausflüchte von wegen: Ich kann ja aufhören, wenn ich will.- Ich will nicht aufhören, denn sonst nehme ich zu.- Ich höre nächste Woche bestimmt auf.... Alles Quatsch. Ich habe dieses Buch gelesen, und habe nach Beendigung des Buches allerdings noch 1 Woche weitergeraucht. Das alles hat in meinem Kopf gearbeitet und mußte sich erst setzten, dann habe ich auf einen Schlag aufgehört und seitdem niemehr das Bedürfnis gehabt auch nur eine Zigarette zu probieren. Mir tun eigentlich wirklich ausnahmslos alle Menschen leid, die es nicht lassen können ( in ihrer Sucht gefangen sind ) , bzw. anfangen zu rauchen ( der Wahn ist kurz, die Reue lang ), und Geld dafür bezahlen, sich Ihre Gesundheit zu ruinieren. Jetzt kommt gleich das Gegenargument : Genuß.--- Streß- Entspannung. Alles Quatsch. Mein Papa ist durch das Rauchen gestorben, nicht wegen Lungenkrebs, sondern wegen einem durch das langjährige Rauchen herbeigeführten Asthmas. Mein sehr netter Nachbar, ein älterer Herr hat sich durch lebenslanges Rauchen die Gesundheit ruiniert und hatte zich Schlaganfälle und zum Schluß zwei amputierte Beine.Bewiesenermassen durch das Rauchen verursacht.
Für mich gibt es keinen Grund je wieder zu rauchen. Wie das Buch wirkt? Es ist aufschlußreich, ehrlich und direkt. Man erkennt damit recht schnell, dass man auf dem falschen Pferd sitzt.
Ich wünsche jedem, dass er es schafft aufzuhören.