Der kleine Rückentrainer: Schnelle Übungen für zu Hause und unterwegs

Dieser kleine Rückentrainer hat mir mit den gut durchdachten Übungen bereits jetzt dabei geholfen, meine jahrelangen Rückenschmerzen zu lindern. Sehr empfehlenswert!

Ein sehr nützlicher kleiner Ratgeber, den eigentlich jeder gebrauchen könnte. Zu vieles Sitzen - wer kennt das nicht? In diesem Buch sind praktische Übungen zur Kräftigung und hilfreiche Dehnübungen. Keiner braucht ein teures Fitness-Studio. Mit gutem Willen ist der gesunde Rücken auch so möglich. Praktisch auch die Kurz-Übungen im Auto oder Büro um zwischendurch für Entlastung/Entspannung zu sorgen.

Ich finde dieses Buch ist sehr gelungen!

Super kleines Taschenbuch, indem die nützlichsten Übungen kurz für den Rücken zusammengefasst sind. Für den Spott-Preis gibt es nix zu meckern !!!
Nur zu empfehlen

Ein sinnvolles Büchlein, das in fast jede Handtasche passen dürfte, sodass man nie eine Ausrede hat, die rückenstärkenden Übungen nicht durchführen zu können.
Reichlich Auswahl, jede Menge Vorschläge, und dann noch zum geringen Preis - da kann man nichts falsch machen.

Das kleine Taschenbuch ist ideal zum Immer-mit-dabei-haben! Alles Wichtige über das Thema Rücken und Training steht präzise erklärt und ist sehr hilfreich!

oho! Das Büchlein ist wirklich toll, habe schon einige Rückenübungsbücher ausprobiert, aber das hier ist das Beste! Nicht nur für unterwegs, auch, um systematisch Rückenübungen zu machen, gibt es hier einen sehr guten und gut kommentierten Fundus an Übungen. Kann ich nur empfehlen!

Dieses kleine Büchlein hält was es verspricht! Erst war ich etwas skeptisch, jedoch, wie sich herausstellte, völlig unbegründet. In diesem Buch findet man zunächst Wissenswertes über den Rücken und im Hauptteil leicht umsetzbare Übungen. Aufgrund seiner Größe kann es überall mit hin genommen werden. Inhaltlich überholt es manch "große" Bücher zum Thema Rücken. Bei diesem Preis kann man nichts verkehrt machen.

Wer sein Rückenweh loswerden will und wer glaubt, dass Aufwand und Ertrag in einem gesunden Verhältnis stehen müssen, wäre blöd, dieses Buch nicht zu kaufen. Es ist dermaßen preiswert, dass man mißtrauisch werden könnte. Aber nicht alles ist bekanntlich Gold, was glänzt. Dieses Büchlein (passt in jede Jackentasche!) glänzt nicht, aber es ist pures Gold. Ehrlich: es ist einfach gut. Die Übungen sind super, sie sind einfach, man versteht alles leicht UND: sie wirken. Ich bin total begeistert. Übrigens macht es Spaß. Und Jede/r kann das nachmachen, auch Übergewichtige, auch völlig Untrainierte. Riskieren Sie den kleinen Preis einfach!

Dieser kleine Leitfaden sollte in keiner Bibliothek fehlen. Man findet darin wertvolle Tipps und Empfehlungen wie : Rückengerecht durch Tag und Nacht und die zehn Rückenprinzipien. Neben Muskel stärkenden Übungen werden auch Dehnungsübungen und Lockerungsübungen, z. B. der Wirbelsäule beschrieben. Weiters beschreibt der Autor ein Programm zur Stimulierung des Energieflusses unserer Meridiane. Zwei Kapiteln werden Übungen für Autofahrer und fürs Büro gewidmet. In den letzten Kapiteln findet man Hilfe bei leichten und akuten Rückenbeschwerden.
Die Übungen sind gut beschrieben und durch Zeichnungen anschaulich dargestellt. Ich finde dieses Büchlein ist eine wertvolle Hilfe zur Vorbeugung und Heilung von Rückenschmerzen.