Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien

Die Gedanken, die Doris Wolf im Buch äußert, haben mir geholfen, einen wunderbaren Sommerurlaub mit meinem Mann und meinem Sohn verbringen zu können - nach und nach ganz ohne Angst bzw. in der Gewissheit mit meinen Ängsten umgehen zu können. Dies habe ich mir vor einigen Wochen nicht vorstellen können, nachdem ich fast zwei Jahre unter verschiedenen Ängsten von teilweise sehr großer Intensität gelitten hatte. Für mich war und ist das Werk in schwierigen Situationen eine Stütze, auf die ich immer wieder zurückgreifen kann, um mich an hilfreiche Gedanken zu erinnern und diese "in mir" zu stärken. Zurzeit bin ich ganz ohne Angst und das Buch hat ganz sicherlich einen sehr großen Teil dazu beigetragen.

Gutes Sachbuch, dass für viele der erste Schritt zur Bewältigung der Ängste sein dürfte. Autorin schreibt sehr anschaulich und man fühlt sich als Leser ernst genommen. Schön auch, dass die Autorin kein Patentrezept ausstellt, sondern den individuellen Weg in den Vordergrund stellt. Hat mir persönlich sehr weitergeholfen. Nach dem ersten Durchlesen soll man das Buch als Arbeitsbuch nutzen und darf nicht darauf hoffen, dass man "über Nacht" seine Ängste los ist. Die Anleitung zur Neubewertung von angstbesetzten Situtation ist wirklich gut und es sind auch etliche Beispiele abgedruckt. Empfehlenswert!

Habe mir dieses Buch gekauft, weil ich starke Angst- und Panikgefühle hatte. Dieses Buch hat mir wirklich sehr geholfen. Es ist ein sehr guter Ratgeber. Zum Beispiel wenn man, aus welchen Gründen auch immer, erst mal versuchen möchte ohne Therapeut Besserung zu erreichen. Hier sind viele Strategien aufgezeigt die wirklich funktionieren und leicht anzuwenden sind. Das Buch zeigt in meinem Augen auf, das es aus einer sehr guten fachlichen Kompetenz heraus verfaßt wurde. Sachlich und auf den Punkt werden hier diverse Ängste und entsprechnende Hilfsmaßnahmen beschrieben (ohne nervige Erzählungen der eigenen Krankheitsgeschichte des Autoren, wie in vielen Büchers über dieses Thema sonst oft praktiziert).
Zusammengefaßt: schnelle und kompetente Anleitung zur Selbsthilfe!!

habe mir das buch aufgrund meiner angststörung geholt. ich muss sagen mehr bekommt man in einer therapie auch nicht. ich denke wenn man sich daran hält und so arbeitet wie es da steht kann man den teufelskreis besiegen. das buch ist echt toll und ich kann es betroffenen nur wärmstens empfehlen.

Bei meiner Frau vor kurzem Angst- und Panickattacken nach einem Marathon von Artbesuchen festgestelltfüh. Sie hat eine Gesprächstherapie begonnen, aber hat nach Hilfe in einer Angst-/Panickattacke gesucht. Sie hat sich dieses Buch gekauft, weil es so viel gute Zustimmung gefunden hat. Sie hat es noch nicht sehr lange, aber sie fühlt sich verstanden und hat die Hilfe gefuden, die sie gesucht hat. Die Gesprächstherapie macht sie trotzdem weiter,da die Gründe noch nicht geklärt sind. Aber sie kann dieses Buch wirklich empfehlen. Sie liest jeden Tag darin. Immer und immer wieder und es hilft. Glaubt dem was die Leute hier schreiben. Dieses Buch ist der Weg aus der Angst.

Nachdem ich nicht mehr wusste, wie ich mit meinen Panikattacken umgehen sollte und wie das überhaupt alles kommt, fand ich bei amazon dieses Buch. Es hat mir wirklich sehr geholfen. Ich fand durch die "Anleitung" in dem Buch einen Weg mit meiner Panik umzugehen bzw. aus der Angst zu finden, wenn sie mich überkommt. Ich habe noch nicht alles ganz hinter mir gelassen, aber ich weiß jetzt wie die Angst entsteht und was ich, wenn sie kommt, machen kann damit sie wieder geht. Dadurch ist wieder Normalität und Zuversicht in mein Leben eingekeht. Ich habe das Gefühl, das ich das alles auch ohne meine Ängst hinbekommen werde, wenn ich ,mit Hilfe des Buches, weiter an mir arbeite.

Zur Zeit lese ich dieses Buch \"Aengste verstehen und überwinden\", das ich mir nach einer schweren Operation in der Reha Klinik gekauft habe.Ich sagte mir,dass sie dort als Fachleute bestimmt ausgesuchte Bücher empfehlen und kaufte es.
Vor der OP hatte ich ja auch schon mal Aengste und belastende Gedanken, aber jetzt bin ich unter Aerztlicher Kontrolle und muss ab und zu in die Röhre zur kontrolle. Kann sein, dass ich jetzt lange ruhe hab, könnte aber auch sein dass dem nicht so ist. Jedenfalls hab ich jetzt viel grössere Aengste vor Arztbesuchen als früher, wo ich solchen auswich wo ich konnte. Obwohl ich weiss, dass eine kontrolle ja vernünftiger ist.
Jedenfalls find ich dieses Buch super gut beschrieben. Schonmal das wissen wie alles funktioniert und dass man etwas dagegen tun kann gibt mir mut. Ich hab einfach Angst, dass sie in der Röhre nochmal was finden und mich nochmals operieren.
Ich lese jetzt dieses Buch und tu was ich kann um die Angst zu verringern. Ich finde, dass es eigentlich wichtig wäre, wenn sich jeder Mensch schon früh mit solchen Themen beschäftigen könnte, denn irgendwie ist es ja schade, wenn man zuerst 47 werden muss und eine OP hinter sich haben muss, bevor man merkt, dass man seine Lebensqualität längst hätte verbessern können.
Super gutes Buch, kann ich jedem weiterempfehlen.

also ich war auch sehr neugierig, da ich schon länger mit panikattacken kämpfen muss und auch so einen sehr hohen angstepegel bezüglich der angst vorm sterben habe!!! als ich die bewertungen gelesen hab und alle geschrieben haben , wie gut es ihnen geht nachdem sie das Buch gelesen hatten, war ich doch sehr neugierig, ob ein buch wirklich all meine probleme einfach so lösen kann!? und naja ich wurde sehr enttäucht!!
die autorin beschreibt zwar sehr gut wie ängste entstehen und wie sie sich äußern, die entspannungstechniken sind auch sehr gut nachzumachen, aber ich denke das dieses buch für personen ist die speziell vor etwas angst haben, wie eine phobie vor etwas (spinnen) oder platzangst, agoraphonie etc. da ich nämlich unter einer generalisierten angst leide, hat mich das buch kein stück wieter gebracht, sehr schade, da ich mir wirklich hoffnung gemacht habe, deshalb denke ich, die leute die eine kleine phobie vor etwas haben, für die wird dieses buch sehr hilfreich sein und sie werden damit ihre angst auch überwinden!!!

Ich habe in das Buch hineingeschmöckert, weil die 5 Sterne Kritiken mich neugierig gemacht haben. Definitiv verdient das Buch diese hohe Bewertung nicht. Die Autorin geht von einem Modell der Angst aus, das längst nicht mehr state of the art ist. Gedanken als Grundlage von Angststörungen bieten nur einen Erklärungsansatz. Andere, beispielsweise der der genetischen Prädisposition, werden nicht berücksichtigt. Einfach und klar, aber nicht 100%ig richtig, deshalb 4 Sterne.