Abnehmen und dabei genießen: Mit dem neuen Natural Weight Program ohne Diäten, Kalorienzählen, Hungern und Verzicht zum Wunschgewicht

Vorweg, das Buch ist gut und insgesamt ist Frau Wolfs Konzept durchaus in Punkto abnehmen und vor allem Gewicht halten realistisch - denn seien wir mal ehrlich, wer hat denn Lust ein Leben lang Punkte oder Kalorien oder sonst was zu zählen? Vor allem, wenn man nicht mehr Single oder kinderlos ist. Viele Diäten taugen meistens was, wenn man alleine lebt und auch nur für einen begrenzten Zeitraum. Aber irgendwann muss man eine andere Methode entwickeln, um schlank zu bleiben.Dazu eignet sich die im Buch präsentierte Methode durchaus.
Aber im Prinzip wird mit diesem Buch auch nur das Rad neu erfunden. Zu essen, wenn man wirklich hunger hat (nicht aus Langeweile, Frust, etc.), essen bis man satt ist und keinen Bissen weiter und nur das essen, worauf man Lust hat - das sind alles vernünftige Konzepte. Aber genau hier liegt doch das Problem der westlichen Industrienationen (wobei ich den Meinung bin, dass es bei den anderen nicht groß anders ist - sie haben nur schlicht nicht den Überfluss des Westens) - viele kennen das Hungergefühl überhaupt nicht, können die Zeichen des Körpers überhaupt nicht richtig deuten, haben keine Ahnung, ob es nun richtiger Hunger ist oder nur Appetit, verwechslen Heißhunger mit Hunger, können dem Heißhunger nicht widerstehen, neigen sogar dazu wie in Hungerperioden zu "hamstern". In Grunde genommen muss das richtige Essen erst einmal ERLERNT werden. Und in diesem Punkt ist mir persönlich das Buch dann doch etwas zu dürftig. Wer sich bereits insgesamt recht gesund ernährt und nur ein wenig an seinem Essverhalten ändern muss - für denjenigen ist das Buch super geeignet. Wer allerdings viel an sich arbeiten muss und sein Essverhalten komplett ändern muss - für den könnte nur das Buch etwas zu wenig sein.

Es gibt viele Aspekte, die man vorher nicht bewusst "bedacht" hat.
Als Skeptiker bin ich von dem Buch positiv überrascht. Würde ich weiterempfehlen.

Ich habe das Buch vor ein paar Jahren gelesen und daraufhin wirklich ohne Probleme knapp 10 kg abgenommen und es auch eine ganze Weile gehalten. Und dabei habe ich immer nur die besten Sachen gegessen. Es lohnt sich das Buch zu lesen, es gibt einfach tolle Denkanstöße und ist auch eine sehr gute Hilfe um herauszufinden warum man manchmal ißt, obwohl man keinen Hunger hat. So hat das Buch einen langfristigen Einfluß auf mein Leben gehabt und ich esse jetzt mit mehr Spaß, ohne mir dauernd nur den Kopf über dämliche Kalorien zu zerbrechen (übrigens, googelt mal wie Kalorien berechnet werden: so gesehen haben auch Schuhsohlen Kalorien). Eine wichtige Message des Buches ist mit dem Kalorienzählen aufzuhören. Es lohnt sich das Buch zu lesen.

Zwar habe ich erst mit dem Buch angefangen, fühle mich jedoch schon viel besser, wenn es um mein Essverhalten geht. Ich finde, das Buch packt das *Problem* übergewicht an der Wurzel und kann es nur weiterempfehlen. Es ist klar strukturiert, hat Anwendungsaufgaben und motiviert einen, seine Einstellung zum Essen zu ändern :)

Es ist das beste Buch, das ich zu diesem Thema je gelesen habe !

auch ich finde das buch klasse und komme mit den vorgestellten methoden gut zurecht.

was mir besonders gut gefällt ist, dass ich mich nichtmehr verurteile, wenn ich einmal nicht daran gedacht habe, eine bestimmte methode einzuhalten, vielmehr sage ich mir jetzt: egal, dafür hast du es so viele male gemacht, da ist das eine mal nicht schlimm und hauptsache du tust immer öfter etwas gutes für deinen körper, besser einmal nicht als garnicht, so wie es vor dem buch war..

was ich noch sagen möchte:
das buch bekommt einen stern abzug, weil es wirklich nur für übergewichtige gedacht ist. ich bin 1,70 groß und wiege 61kg, was wirklich kein übergewicht ist, dennoch bin ich mit meinem bauch unzufrieden und hätte eben da gerne 2-3kg weniger drauf. deshalb hat es mich nach einiger zeit etwas genervt, dass frau wolf nur von "der schuld in der kindheit" spricht, ich glaube nämlich nicht, dass bei mir pädagogisch was nicht richtig gelaufen ist..
naja da muss man halt in meiner situation durch beim lesen, und für andere ist es auch bestimmt wertvoll, was sie da sagt. und für mich war das buch unterm strich ja auch eine bereicherung und ich lebe gern und gut danach, es liest sich halt nur nicht so schön meiner meinung nach.

Es ist Wahnsinn, welche Erkenntnisse man beim Lesen dieses Buches für sich selbst erlangt. Ich hatte in jedem Kapitel ein oder mehrere AHA-Erlebnisse. Man wird "gezwungen", sich mit sich selbst und seinem Essverhalten auseinanderzusetzen, schonungslos ehrlich zu sein. Allein das hat mir schon sehr geholfen, mich selbst zu erkennen und mir einzugestehen, was in der Vergangenheit schief gelaufen ist. Essen, weil gerade Mittagspause ist und man "essen muss", obwohl kein körperlicher Hunger vorhanden ist? Nein, kommt bei mir nicht mehr vor! Essen, weil man sich mit Freunden im Restaurant trifft? Man hat keinen körperlichen Hunger, aber im "Restaurant isst man halt"? Nein, auch das passiert nicht mehr. Ich gestehe, ich bin gerade am Anfang - werde nach einer gewissen Zeit aber ein Update dieser Rezension und meiner Erfahrungen schreiben. Momentan bin ich jedenfalls begeistert und freue mich über die neuen und unbekannten "Zwiegespräche" mit mir und meinem Körper ;-)

Bin begeistert von diesem Buch! Der Titel hält genau das, was er verspricht! Eine wahnsinns große Hilfe für all diejenigen, die sich schon immer mit (nichtsbringenden!) Diäten herumplagen...Hier gehts ganz einfach um das warum und weshalb...Dieses Buch hilft nicht nur beim natürlichen Abnehmen,es tut so gut für die Seele!

Ich war zwar nie wirklich extrem dick, aber 85 kg bei 170 cm sind doch etwas zu viel. Da ich mit Diäten überhaupt nichts anfangen kann, weil ich einfach keine Lust habe mir ewig darüber gedanken zu machen was ich essen darf und was nicht, wieviele Kalorien ich essen darf usw., war dieses Buch genau das Richtige für mich. Ich habe das Buch wirklich "verschlungen" und es ist einfach alles so logisch erklärt. Und das beste ist man kann wirklich alles essen was man will, man muss wirklich nur ein bisschen mehr auf seinen körper hören. Inzwischen habe ich gelernt viel mehr zu genießen, bevor ich etwas esse, was entweder nicht ansprechend aussieht oder nicht gut schmeckt, esse ich lieber gar nichts. Warum sollte man das auch? Nur damit man halt etwas gegessen hat?
Ich bewege mich auch viel mehr als vorher und inzwischen habe ich sogar wirklich Spaß daran gefunden. Ich brauche es sogar, wenn ich mehrere Tage keinen Sport betreibe, das halte ich gar nicht aus. Wirklich unvorstellbar, aber nach dem Lesen dieses Buches hat es in meinem Kopf einfach "Klick" gemacht. Es ist ganz einfach abzunehmen, man muss nur auf seinen Körper hören, auf die eigenen Wünsche und nicht auf die Vorgaben irgendwelcher Diätgurus.
Ich habe in 3 Monaten ca. 10 kg abgenommen und fühle mich sehr wohl damit.

Also: Seit offen, lest dieses Buch, man braucht keine 10 Diätbücher zum Abnehmen, sondern nur dieses eine.

Dieses Buch ist für alle geeignet, die nicht einfach nur für den Moment abnehmen wollen, und denen jede Methode recht ist, um selbst für kurze Zeit ein paar Kilo's zu verlieren, sondern für die Menschen, die wirklich, langsam und stetig ihren Körper zu ihrem Wunschgewicht führen wollen! Und ich muss dazu sagen: ES WIRKT!
Ich war eigentlich immer ein recht schlanker Typ, nicht übermäßig dünn, bei einer Größe von 163cm wog ich ca. 55-57 kg und war immer zufrieden mit mir und meinem Körper. Bis zu meiner Schwangerschaft im Jahr 2007. Egal was ich gegessen habe, ob Salat oder Pommes, ich nahm einfach nur zu. Vor der Geburt meines Sohnes hatte ich ein Gewicht von 83kg!!!!! Und fühlte mich nicht schwanger sondern fett!!!!
Nach der Geburt waren es 10 kg weniger, also 73kg! Und irgendwie bekam ich einfach den Dreh nicht mehr raus abzunehmen!
Eine Diät kam für mich nicht in Frage, da ich im Bekanntenkreis schon oft genug mitgekriegt habe, wie diese wieder nach hinten losgehen mit JoJo-Effekt und Fressanfällen. Irgendwann stolperte ich über dieses Buch... und da fällt mir nur ein Begriff ein: WOW!
Seitdem geht es mir seelisch wieder gut, ich fühle mich wohl in meinem Körper und weiß, dass ich wieder schlank werde... habe am 01.07.09 angefangen es zu lesen und habe bis heute schon 4,7kg damit abgenommen! Und es wird jeden Tag mehr, das spüre ich einfach...
Also an alle die wirklich ihrem Körper etwas gutes tun wollen und ihrer Seele... versucht es ernsthaft mit diesen Tipps!

Dieses Buch ist endlich mal ein guter Weg,wieder eine normale Einstellung zum Essen zu bekommen.Denn es stimmt wirklich,wenn man sich immer alles verbietet,und eine Diät nach der anderen macht,bekommt umso mehr Heisshunger auf die verbotenen Lebensmittel.Und hält nicht durch,wird am ende wieder zunehmen.Ist sehr zu empfehlen für alles Diätgeschädigten.
Mein Tip:Lest das Buch,ernährt euch ausserdem Gesund,gönnt euch trotzdem das was ihr gerne esst,und macht viel viel Sport.Das ist der beste Weg...