LOGI-Methode: Glücklich und schlank

Das Buch ist gut verständlich. Die Logik besticht. Bisherige Meinungen werden auf den kopf gestellt. Für mich als Mediziner und Internist ein wichtiger Beitrag.

Das Buch war so gut erhalten, wie beschrieben. Auch die Bearbeitungszeit war völlig in Ordnung. Jederzeit wieder!

Abnehmen ist ein aktuelles Thema. Diese Ernährungsumstellung ist absolut auf der Höhe der Zeit. Hier wird darauf geachtet, dass durch die Zusammensetzung der Ernährung der Blutzuckerspiegel niedrig bleibt. Somit bleiben Heisshungerattacken aus und der Körper kann sich aufs Abnehmen konzentrieren. Ein absolut empfehlenswertes Produkt.

Ein Buch, das ich nur empfehlen kann. Die Zusammenhänge einer "logischen" gesunden Ernährung sind auch für den Laien nachvollziehbar beschrieben. Und das Beste ist: Hungern ist out! Schmackhafte Mahlzeiten in angemessenen Mengen über den Tag verteilt helfen, Hungergefühl nicht aufkommen zu lassen und sich wohlzufühlen. Doch auch hier gilt: Ohne Bewegung geht's nicht. Nur in Verbindung mit sportlicher Betätigung stellt sich ein nachhaltiger Effekt zum und beim Gewichtsverlust ein. Gewicht reduzieren und halten - mit LOGI kein Problem. Ich kann das Buch aus Erfahrung empfehlen.

Die LOGI-Methode ist eine Ernährungsform die reich an Sattmachern und arm an Hungermachern ist. Sie unterstützt das Abnehmen ohne Hungerqualen und ist nach heutigen Erkenntnissen die einzige Ernährungsform ohne den ewigen Jo-Jo-Effekt. Aufgrund der optimierten Nährstoffzufuhr baut man speziell ungeliebte Fettmassen ab, während das wertvolle Körpereiweiß- Muskeln, Bindegewebe, Blut- und Immunkörper- maximal geschont werden.
Durch LOGI werden Übergewichtige ihren Insulinspiegel senken und mit großer Wahrscheinlichkeit abnehmen, was dann zu vielen gesundheitlichen Vorteilen führt wie z.B. einer Senkung des überhöhten Harnsäurespiegels. Deswegen ist bei kohlenhydratarmer Ernährung trotz der hohen Menge von Eiweiß & Fett kein größeres Gesundheitsrisiko (Gicht, Diabetes) gegeben.
Fett kann die Blutfette verbessern". So ungewöhnlich dieser Satz auch klingen mag, aber die richtigen Fette gerade die Omega-3- Fettsäuren helfen unserem Körper gesund zu bleiben bzw. gesund zu werden. Ja und sogar das lang verpönte Fleischfett ist gesund! Fleischfett besteht zum größten Teil aus einfach ungesättigten Fettsäuren und liefert, ganz im Gegensatz zur langläufigen Meinung, überwiegend ungesättigte Fettsäuren! Trotzdem sollte man immer fettarmes Fleisch bevorzugen. Wer übergewichtig ist und sich in den letzten Jahren von fettarmer, kohlenhydratreicher Kost ernährt hat, hat dabei wahrscheinlich nicht abgenommen und sich sogar noch schlechte Blutwerte angegessen! Er kann guter Hoffnung sein, dass er durch eine kohlenhydratreduzierte und in der Fettqualität verbesserte Kost den Fett- und Zuckerstoffwechsel in Nullkommanix verbessert.
Für mich, eine wunderbare Ernährungsform die in diesem Buch ganz detailliert dargestellt wird und auch die letzten Unsicherheiten dieser Ernährung für den Leser und Praktizierenden klärt. Erschreckend finde ich, dass die heutigen Gesundheitsangaben in Bezug auf einer gesunde Ernährung noch immer auf eine fett-und eiweißarme Ernährung gehen. Jedoch ist mittlerweile bekannt, dass der Körper diese Art der Ernährung als Notsituation sieht, da ihm wichtige essenzielle Fett- und Aminosäuren fehlen! Diese und noch viele andere Irrtümer beschreibt der Autor im ersten Teil seines Buches. Danach folgen Tipps für eine Sportliche Aktivität die jede Lebensform positiv unterstützen und im letzten Teil gibt es viele leckere Rezepte für eine gesunde Ernährung nach der LOGI Methode. So kann man direkt beginnen und braucht keine Angst zu haben etwas falsch zu machen. Übrigens die Rinder- Rouladen mit Stangenbohnen sind himmlisch.

Das Buch ist ein guter Anfang wenn mkan sich informieren will.
Essens-Mythen werden gelüftet.
Missverständnisse aufgeklärt.

In einfacher Weise wird der Leser herangeführt an sich wohl falsches Essverhalten bzw. eben was man nicht essen sollte.
Das Buch führt einem vor Augen was man ändern sollte.
Wo kann man Anfangen und welchen Herausforderungen man sich stellt.

Das Buch bietet eine fülle an Informationen zu viele Speißen und gibt Ratschläge, Vorschläge und Hintergrundwissen.

Wer allerdings seinen Ernährungsstil umstellen will dem wird dieses Buch nicht genug sein da es fragen offen lässt.
Womit sollte man Anfangen? Was ist zu beachten? Wie könnte ein typischer Ernährungstag aussehen?

Ein guter Anfang der alleine einen aber nicht befähigt die ganze Breite an Änderung herbei zu führen.

Die Idee hinter den Rezepten wird klar dargestellt.
Habe viele Rezepte ausprobiert und finde sie einfach zu kochen, lecker und gesund.
Man fühlt sich nach dem Essen nicht überfüllt und müde.
Toll!!

Ich habe mir das Buch auf Anraten meines Arztes gekauft, mit dem ich meine Ernährung umgestellt habe. Es ist ein klar verständliches Sachbuch, das die LOGI-Methode präzise beschreibt und erklärt, warum sie gesünder ist, als manch andere Ernährungsart. Außerdem enthälr das Buch Rezepte, die beim Umsetzen des Erklärten helfen. Sogar Rezepte für Büro-Lunchpakete sind dabei. Das ist für jemanden, der berufstätig ist echt klasse. Nur vier Sterne, weil ein bisschen weniger Theorie und mehr Praxis (Rezepte)wünschenwert gewesen wäre.

Die Informationen die ich mir von diesen Buch erwünscht habe wurden voll erfüllt. Das Buch beschreíbt alle wichtigen Details um seine Ernährung langfristig umzustellen. Mir wurde jetzt erst richtig bewusst was beim Essen in unserem Körper vorgeht. Die im Buch enthaltenen Rezepte sind sehr gut, wir haben uns daraus für 4 Wochen einen Essensplan erstellt. Der Aufwand für meine Frau für das Kochen hat sich zwar erhöht, aber der Erfolg der Methode rechtfertigt dies. Es ist erstaunlich, aber man kommt tatsächlich ohne zusätzliche Aufnahme von Kohlenhydraten aus. Wir haben bis jetzt noch nicht gehungert, die aufgeführten Speisen schmecken uns recht gut. Mit dieser Methode habe ich innerhalb von 6 Wochen 10 kg abgenommen, meine Frau 7 kg. Bei mir haben sich die Blutwerte erheblich gebessert. Wir essen 6 Tage in der Woche nach der Logi-Methode am Sonntag essen wir ganz normal wie immer. Man kann Herrn Dr. Worm zu diesem Buch nur gratulieren. Alle die es bereits aufgegeben haben langfristig abzunehmen sollten sich dieses Buch kaufen, es funktioniert wirklich. Allerdings treibe ich auch begleitent Sport, ich laufe pro Monat ca. 80 km.
Viele Grüße
Georg Schönleben

Ich dachte bisher alles über eine gesunde Ernährung zu wissen. Nachdem ich das Rauchen aufgegeben habe, habe ich einige Kilos zugelegt und kämpfe nun dagegen an.
Das Buch ist sehr hilfreich und vermittelt einem sehr gut, was gesunde Ernährung bedeutet.
Ich ernähre mich jetzt seit zwei Wochen nach der Logimethode und habe bereits abgenommen.
Empfohlen wurde mit das Buch von meinen Arzt, der mich eben auch schlank kennt, aber auch weiß das ich auch vorher schon zu einem schlechten Essverhalten tendiert habe.
Ich kann es nur weiterempfehlen.