LOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last

Für alle die in ihrer Ernährung den wichtigen Punkt Glykämische Last berücksichtigen möchten ist dieses Buch Pflicht!
Kompakt, klein und handlich beinhaltet es alle LM die man im Alltag benötigt. Mit Angaben zu dem GI der GL sowie dem KH-, Eiweiss- und Fettgehalt.
Darüberhinaus liefert das Buch Informationen zu der LOGI Ernährung.

Ich habe dieses gut und verständlich geschriebene Buch gelesen. man kann die Zusammhänge sehr gut nachvollziehen. Ich habe mit ein bisschen "LOGI" bereits 9 Kilo Gewicht verloren und nicht einmal Hunger gehabt

Im Logi-Guide findet man fast sämtliche Lebensmittel mit allen Hinweisen auf die Glykämischen Werte. Kann als Grundlage für eine gesunde Ernährung nur empfohlen werden.

Dieses Buch gibt einen sehr guten, übersichtlichen Einblick in die LOGI-Methode. So braucht man sich nicht ewig lange mit wissenschaftlichen Aufsätzen auseinanderzusetzen. Wenn dann noch ein paar Rezepte drinnen wären, wäre das Buch perfekt.

Klein, handlich und das wichtigste findet der Leser hier auf 93 Seiten. Im ersten Teil dieses Guides erklären die beiden dipl. Oecotrophologen kurz und anschaulich wie Kohlenhydrate und Fette auf unseren Körper wirken. Denn nicht wie immer behauptet, sind die Fette der Übeltäter in der Ernährung sondern die hungermachenden Kohlenhydrate. Es werden zahlreiche Ernährungs- Irrtümer aufgedeckt, Vergleiche zwischen der LOGI Methode und anderen Ernährungsmethoden aufgezeigt und die Vorteile von LOGI anhand von zahlreichen Praxisbeispielen erläutert. Im zweiten Teil findet der Leser, Tabellen die über 500 Lebensmittel nach ihrem glykämischen Index, ihrer glykämischen Last, dem Omega 3 Fett Gehalt und dem Zuckeranteil aufzeigen.
Für mich, ist dieser kleine Guide als LOGI Liebhaberin eine wunderbare Ergänzung zu den viele Kochbüchern und der Fachliteratur über die LOGI Methode. Hier kann man als Leser und Anwender die Vorteile dieser Ernährung sehr schnell verstehen und seine Wissenslücken wieder schließen. Die Tabelle stellt eine optimale Hilfe zum Ernährungsplan ohne Kochbuch da. Wer möchte nicht mal spontan etwas kochen? Gerade beim einkaufen zeigt der Guide was gut für einen ist. Wussten Sie z.B. das Omega 3 Fettsäuren die Fettverbrennung ankurbeln? Oder das 500ml Multivitamin Buttermilch 21 Stück Zucker enthalten? Besonders die Zuckertabelle mit den versteckten Zucker hat mich zum grübeln gebracht. Vielleicht werden auch Sie genauso erstaunt über manches Lebensmittel sein wie ich es gewesen bin.

Meiner Ansicht nach ist LOGI eine der wenigen Methoden zum Abnehmen, die wirklich funktioniert, da Sie nicht auf Qual basiert, sondern auf Genuss. Ließt man Bücher von Dr. Worm, dem Gründer von LOGI, so wird auch schnell klar, warum "wir" immer dicker werden, obwohl immer weniger Fett gegessen wird - LOGI gibt hier die richtigen LOGIschen Antworten.

Das vorliegende Buch ist ein gut gelungenes handliches Nachschlagwerk, um die glykämische Last - welcher für LOGI sehr wichtig ist - vieler Lebensmittel zu bestimmen. Außerdem werden auch nochmal die wichtigsten Grundlagen von LOGI dargestellt. Sehr praktisch und ansprechend!

Tolle Hilfestellung beim Einkaufen von Kohlehydrat-armen Lebensmitteln. Hilfreich bei Umstellung auf Logi-Ernährung. Klein und handlich - für die Handtasche.

Der Titel ist mir von meinem behandelnden Arzt empfohlen worden. Die aufgeführten Produkttabellen sind nicht ausreichend. Tabellen im Internet sind z.T. weit informativer (Glykämischer Index / Tabellen).

Konfus, weil in den Tabellen bei den Portionsgrößen "Äpfel mit Birnen verglichen werden".
Unübersichtlich, - die gesuchten Produkte sind schwer zu finden und es gibt kein Register. Außerdem optischer Overkill.
Für ein Tabellenwerk zu wenig Umfang.
Unhandlich im Gebrauch, - man kann das kleine Heftchen kaum richtig öffnen, ohne dass es zerfällt.
Fazit: Ein notwendiges Tabellenwerk zur glykämischen Last auf denkbar schlechte Weise umgesetzt.

Dieses Büchlein hat es in sich. Es wird alles herrlich beschrieben. Ich hätte nie gedacht, dass ich eigentlich alles an meiner Ernährung falsch mache und ich mich immer gewundert habe, dass ich trotz geringem Lebensmittelkonsum nicht abnehmen kann. Jetzt klappt es dafür besser!!!