Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe: Unser Gehirn für gesunde Beziehungen stärkenGebundene Ausgabe
Unser Gehirn für gesunde Beziehungen stärken. Gebundenes Buch. "Unsere höchsten Freuden und Leiden erfahren wir in unseren Beziehungen", lehrt Rick Hanson. . In Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe enthüllt der Autor, wie sich aktuelle Hirnforschung und zeitlose buddhistische Erkenntnisse auf dem Weg zu größerer Nähe und zum Glücklichsein ineinanderfügen. . Rick Hanson zeigt, wie Sie die neuronalen Schaltkreise der Empathie, Freundlichkeit, Liebe und Selbstbehauptung kräftigen und so ihre Beziehungen von Grund auf verbessern und vertiefen können. . Vier Sitzungen mit geführten Übungen auf CD nehmen Sie mit auf einen Weg, der Sie nachhaltig verändern wird. Denn Empathie, Mitgefühl und Herzensgüte sind nicht bloß nette Ideen - sondern tatsächliche Gehirnvorgänge, die wir stärken können. . Geführte Übungen und Meditationen auf den CDs. gesprochen von Jörg Mangold. . CD1. . Die eigenen Stärken aktivieren und installieren - 2:42 Minuten. Selbstmitgefühl in drei Schritten - 10:32 Minuten. Der Sinn für Grenzen - 9:07 Minuten. Dem inneren Angreifer standhalten - 6:00 Minuten. Wertschätzung verinnerlichen - 3:39 Minuten. Verinnerlichen, ein guter Mensch zu sein - 5:42 Minuten. Empathie mit Nahestehenden vertiefen - 8:17 Minuten. Mitgefühl - 12:11 Minuten. CD2. . Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse - 12:31 Minuten. Die Erfahrung als Ganzes sehen - 9:53 Minuten. Beziehungen näher erforschen (I. Autonomie) - 8:11 Minuten. Beziehungen näher erforschen (II. Intimität) - 9:11 Minuten. Die Ursachen angehen - 5:55 MinutenWeise Rede bei noch nicht erfolgter Kommunikation - 6:11 Minuten. Den Kreis des "Wir" ausdehnen - 7:10 Minuten
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