Dieter Grabbe

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Pilates für Einsteiger: Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause; Mit CD - Dieter GrabbePilates für Einsteiger: Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause; Mit CD
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 18. Februar 2005
     Verkaufsrang: 460999     
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Was genau ist eigentlich Pilates? Es lässt sich am ehesten beschreiben als eine Mischung aus Gymnastik und Yoga, bei der ausgehend von der Körpermitte, dem ? Powerhouse? , fließende, konzentrierte Bewegungen ausgeführt werden, die den ganzen Körper kräftigen und straffen, die Seele entspannen und ein umfassendes Wellness-Gefühl hervorrufen. Früher hauptsächlich ein Training für Tänzer und Schauspieler, hat Pilates heute viele Fans.
< I> Pilates für Einsteiger ist ein vollständiger Kurs für Zuhause. Auffallend praktisch: das Querformat mit ganzseitigen Bildern, gut lesbarer, großer Schrift und Spiralbindung. So kann man das Buch einfach neben sich auf den Boden legen und die Übungen leicht nachmachen. Die mentale Einstellung ist dabei allerdings genauso wichtig wie die technische Ausführung.
Dementsprechend ist das Buch von Dieter Grabbe aufgebaut: Die Einführung macht ausführlich mit den 7 Prinzipien der Pilates-Philosophie vertraut. Kapitel 1 informiert über Besonderheiten und Wirkungen der Pilates-Methode und Kapitel 2 bildet mit vorbereitenden Übungen den Einstieg in die Praxis. Kapitel 3 zeigt die Klassiker unter den Pilates-Techniken, während Kapitel 4 anspruchsvollere Übungen bietet ? schließlich werden aus Einsteigern irgendwann Fortgeschrittene. In Kapitel 5 findet sich ein spezielles Training gegen Rückenschmerzen, und in Kapitel 6 gibt es spielerische Variationen mit dem D I D Iballoon.
Die beiliegende C D bietet ergänzend ein Trainingsprogramm aus einfachen Übungen und klassischen Positionen. Im Hintergrund hört man leise Entspannungsmusik und Wellenrauschen, die einem helfen, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. < I> Pilates für Einsteiger ist damit ein gelungenes Trainingsprogramm aus Text, Bild und Ton, das Körper und Geist fundiert auf Pilates einstimmt. < I>-Dagmar Rosenberger



Rücken Quickies - das Schnellprogramm - Dieter GrabbeRücken Quickies - das Schnellprogramm
Dieter Grabbe

Broschiert, Januar 2008
     Verkaufsrang: 94733     
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Muskelquickies - das Schnellprogramm: Gezieltes Training für den ganzen Körper - Dieter GrabbeMuskelquickies - das Schnellprogramm: Gezieltes Training für den ganzen Körper
Dieter Grabbe

Broschiert, Januar 2007
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Der zuverlaessige Fitnessberater. 2007. 126 S. : ueberw. Ill. ; 21 cm, Broschiert, Einband leicht bestossen, sonst gutes Ex.



Dinner Cancelling: In 14 Tagen 5 Kilo leichter - Dieter GrabbeDinner Cancelling: In 14 Tagen 5 Kilo leichter
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 11. März 2005
     Verkaufsrang: 481628     
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Stretching - Dieter GrabbeStretching
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 2002
     Verkaufsrang: 1377402     
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Ballooning: Top in Form mit dem DIDIballoon(c); Mit 8-Minuten-Workouts zurTraumfigur - Dieter GrabbeBallooning: Top in Form mit dem DIDIballoon(c); Mit 8-Minuten-Workouts zurTraumfigur
Dieter Grabbe

Broschiert, 18. Februar 2005
     Verkaufsrang: 432390     
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[ Neuwertig und ungelesen, als Geschenk geeignet zwei ]



Schlank, straff, sexy - Bauch, Beine, Po: 10-Minuten-Workouts für Ihre Traumfigur; Mit individuellen Trainingsplänen - Dieter GrabbeSchlank, straff, sexy - Bauch, Beine, Po: 10-Minuten-Workouts für Ihre Traumfigur; Mit individuellen Trainingsplänen
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 21. März 2006
     Verkaufsrang: 841923     
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Move & Relax - Dieter GrabbeMove & Relax
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 2002
     Verkaufsrang: 822448     
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Fühlen Sie sich überarbeitet, lustlos, schlapp oder zu dick? Dann sind Sie reif für < I> Move & Relax. Dieses geniale Fitness- und Wellnessprogramm macht Schluss mit Crash-Diäten und Extremsport: Nur die Balance zwischen Bewegung und Entspannung und zwischen Körper und Seele macht nämlich fit und gesund und schenkt innere Ruhe und Gelassenheit.
" Think pink!", " Move more!", " Don't stress!" und " Eat less!" lauten die vier knackigen und wirkungsvollen < I> Move & Relax-Prinzipien. Sie fassen die effektivsten Methoden zusammen, die Dieter Grabbe bei seiner Arbeit als Fitness-Instructor, Personal-Trainer und Wellnessberater täglich umsetzt. Die vier Säulen kann man parallel oder nacheinander in Angriff nehmen, ganz nach Lust und Bedarf.
Mit " Think pink!" kann man das Unterbewusstsein auf Glück und Energie programmieren und den grauen Alltag mal durch die rosarote Brille sehen. Im Kapitel " Move more" werden Kraft und Ausdauer trainiert: Daily Movements für zwischendurch, Energy-Walking und einfache Power-Exercises machen sogar Sportmuffeln Spaß. " Don't stress!" bietet die Kunst der Entspannung mit Streicheleinheiten für die Seele. Und unter dem Stichwort " Eat less!" gibt es Ernährungstipps für jede Menge Energie und eine gute Figur, nach dem Motto: Das Richtige essen und genießen statt Hungern.
Bei < I> Move & Relax muss man nicht den inneren Schweinehund niederringen, um fit zu werden und abzunehmen, sondern kann ihn ganz locker an der Leine spazieren führen. Es ist ein professionelles Programm, bei dem man wieder lernt, in sich hineinzuhorchen und zu fühlen, was Körper und Seele brauchen. Ein bisschen schade ist nur, dass das Buch zum Thema " Eat less!" keine konkreten Rezeptideen enthält. < I>-Dagmar Rosenberger



Muskel-Quickies - Dieter GrabbeMuskel-Quickies
Dieter Grabbe

Broschiert, Oktober 2010
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Schlank und fit mit Dinner-Cancelling: Das neue Ernährungskonzept - Dieter GrabbeSchlank und fit mit Dinner-Cancelling: Das neue Ernährungskonzept
Dieter Grabbe

Taschenbuch, 12. Dezember 2005
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" Das Abendessen überlasse deinen Feinden". Schon die alten Chinesen kannten das Rezept für mehr Power und weniger Pfunde: Dinner-Cancelling ist Diät, Wellness- und Anti-Aging-Programm in einem. Das gesunde Ernährungskonzept, bei dem das Abendessen gestrichen ("gecancelt") wird, macht das Abnehmen leicht, gibt Energie und gute Laune und hält dabei auch noch jung.
Der renommierte Personal Trainer Dieter Grabbe stellt das Prinzip und die verschiedenen Varianten des Abendfastens vor und zeigt, wie man sie praktisch umsetzt. Sein Buch enthält viele Tipps für eine gesunde Ernährung, Tabellen mit den besten Schlankmachern und Vitalstofflieferanten und leckere und schnelle Rezepte für Dinner-Cancelling-Tage.
An denen gilt für den Speiseplan das Motto " Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann. " Eine ausgewogene Ernährung bis 17 Uhr, vitaminreiche Powersnacks und Fatburner-Drinks für den Abend entschlacken, stärken das Immunsystem und drehen die biologische Uhr zurück. Die Pfunde purzeln dabei von selbst, ohne Hungergefühl und panisches Kalorienzählen.
Wenn der Körper abends keine schweren Mahlzeiten mehr verdauen muss, kann er mehr Energie freisetzen und sich besser regenerieren. Erschöpfung und depressive Verstimmungen haben da keine Chance. Und in der Zeit, die man gewinnt, weil man nicht kochen muss, kann man Körper und Seele etwas Gutes tun, zum Beispiel Sport treiben oder im duftenden Schaumbad entspannen
< I> Dinner-Cancelling macht richtig Lust, etwas für die Figur und die Gesundheit zu tun - vor allem, weil man dabei so wenig tun muss. Das Buch ist informativ und motivierend geschrieben und das traditionelle und zugleich moderne Ernährungsprogramm eignet sich für jeden. < I>-Dagmar Rosenberger


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