Buch-Autoren, einflussreich, berühmt oder umstritten
Christof Baur
Seite 6
Programmheft Peter Shaffer AMADEUS Premiere 19 Dezember 1986 Spielzeit 1986 / 87Autor: Ekkehard Prophet Bettina Olbrich Volkstheater Rostock DDR
Taschenbuch
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Der deutsche Film- und Fernsehlizenzhandel: Ist-Analyse und ZukunftsperspektivenAutor: Markus Brandmair
Taschenbuch
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Programmheft Paul Abraham VIKTORIA UND IHR HUSAR Premiere 18. Dezember 1983 Spielzeit 1983 / 84 Heft Nr. 7Autor: Horst Mesalla Angela Theisen Schleswig-Holsteinisches Landestheater und Sinfonieorchester
Broschüre
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Programmheft Ralph Benatzky IM WEIßEN RÖßL Spielzeit 1966 / 67 ( weissen Rössl )Autor: Hans Pitra Kurt Damies Gisela Röder Gruppe IV Metropol-Theater
Broschüre
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Der Europäische Haftbefehl und die Verhältnismäßigkeit seiner Anwendung in der Praxis (Saarbrücker Studien zum Internationalen Recht 58)Autor: Sarah Haggenmüller
Kindle eBook und andere Ausgaben
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Wittgenstein, Ethics, and Aesthetics: The View from Eternity (Suny Series in Ethical Theory)Autor: B. R. Tilghman
Taschenbuch
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Bernhard Lichtenberg: Roman Catholic Priest and Martyr of the Nazi RegimeAutor: Brenda L. Gaydosh
Gebundene Ausgabe
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Wittgenstein’s Folly: Philosophy, Psychoanalysis and Language Games (English Edition)Autor: Françoise Davoine
Kindle eBook und andere Ausgaben
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Programmheft Paul Abraham DIE BLUME VON HAWAI Premiere 9. März 2014 Spielzeit 2013 / 2014 Heft 8Autor: Eduard-von-Winterstein-Theater Annaberg-Buchholz Ingolf Huhn Annelen Hasselwander Mandy Offenderlein Erzgebirgische Theater- und Orchester GmbH
Broschüre
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JUGEND Doppelheft Nr. 9 - Mai 1922. Aus dem Inhalt: Artur Wagner - Wie ich dem Multimillionär Handikap imponierte / Carl Marilaun - Der Tod des Papstes / Willy Schäfer - Uraufführung.Autor: JUGEND - Eugen Kalkschmidt (Hauptschriftltr.) - Fritz v. Ostini Carl Franke Karl Höfle (Schriftltr.) - Artur Wagner Carl Marilaun Willy Schäfer (Autoren)
Buch, Broschiert
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In 12 Wochen zum Marathon, m. CD-ROMTaschenbuch42.195 Meter. Das ist die Ehrfurcht gebietende Distanz eines Marathonlaufs. Eine so lange Strecke werden viele Menschen in ihrem Leben nicht einmal mit dem Fahrrad zurücklegen -- jedenfalls nicht an einem Stück. Viele Freizeitläufer hingegen haben auf ihren morgendlichen fünf, sechs Kilometern sicher schon einmal daran gedacht, sich der Herausforderung eines Marathons zu stellen. Häufig überwiegen aber die Bedenken, das Ziel zu erreichen. Diese Vorbehalte wollen die beiden Marathon-Trainer Christof Bauer und Bernd Thurner mit ihrem Buch ausräumen. Sie behaupten, dass jeder Freizeitsportler Marathon laufen kann. Es kommt nur auf die richtige Vorbereitung an. Zwölf Wochen dauert das Trainingsprogramm, an dessen Ende die erfolgreiche Bewältigung eines Marathons stehen soll. Zu Beginn steht die Verinnerlichung der wichtigsten Trainingsgrundlagen: Wie funktioniert die Energiebereitstellung? Wie werden die Trainingsbereiche berechnet, und was bringt die Laktatdiagnostik? Bei der Vorstellung der einzelnen Trainingsbereiche wird Wert auf Abwechslung gelegt. So muss die richtige Mischung aus Dauerlauf, Tempolauf und regenerativem Lauf gefunden werden. Regeneration ist ohnehin das entscheidende Stichwort. Wie kann der Läufer neue Kraft sammeln und seine Regeneration beschleunigen, um der Kräfte zehrenden Beanspruchung des Langlaufs zu begegnen. Zum Erfolg trägt natürlich auch die richtige Ernährung bei, auf die in einem weiteren Kapitel eingegangen wird. Besonders hilfreich dürften die vorgestellten Trainingspläne sein, die individuell auf den jeweiligen Läufertyp zugeschnitten werden können und mithilfe der beiliegenden CD-ROM sehr einfach zu handhaben sind. Wer sich bisher nicht zutraute, einen Marathon zu überstehen, wird in diesem Buch professionelle Anleitung und Unterstützung finden, um bis zum Zielstrich durchzuhalten. Mit dem vorgestellten Trainingskonzept können selbst Anfänger den Einstieg in das letzte große Laufabenteuer wagen. Und daran denken: Sogar Dauerläufer Joschka Fischer hat einmal ganz klein angefangen. --Christoph Reudenbach |
Laufen leicht gemacht: Alles, was Sie wissen müssenBook, Broschiert |
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