Laufen leicht gemacht. Alles, was Sie wissen müssen. Durchstarten mit TrainingsplänenBaur Christof und Bernd Thurner
Gebundene Ausgabe
2008. 160 Seiten, Softcover/Paperback, sehr gut Abnehmen? Beim Volkslauf mitmachen? Den Kopf frei bekommen? Egal, warum Sie laufen moechten: Die erfahrenen Lauftrainer Christof Baur und Bernd Thurner verraten, was noetig ist, damit Sie Ihr Ziel erreichen! Ausfuehrliche infos zur perfekten Lauftechnik, viele praxiserprobte Trainingsplaene und Tipps zur richtigen Ausruestung bei jedem Wetter lassen keine Fragen offen. Uebungen fuer mehr Koordination, Kraft und Beweglichkeit runden Ihr Laufprogramm ab. Ausreichend fit? Grosser Test fuer den gesunden Einstieg Keine Lust? Wie Sie sich richtig motivieren, wenn die Couch lockt Formtief? Die optimale Ernaehrung fuer Laeufer Kraempfe und Co.? Verletzungen vermeiden und behandeln.
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