Gesundheit und Krankheiten in Gegenwart und Geschichte
Yoga
Seite 10
Yoga: Der Weg zu Gesundheit und HarmonieHerausgeber: DK Verlag
Gebundene Ausgabe
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Somatisches Yoga zur Gewichtsreduktion: Atme neue Anfänge – Sanfte Übungen, um Geist und Körper zu heilen, zu beleben und zu revitalisieren. Mit Videokurs und ArbeitsbuchAutor: Nina Lawson
Taschenbuch
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Das große Yin-Yoga-BuchAutor: Bernie Clark
Taschenbuch
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Mit Yoga Schmerzen lindern: Einfache Asanas für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit. Die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen und VerspannungenHerausgeber: DK Verlag
Taschenbuch
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Christliches Yoga: Beten mit Leib und SeeleAutor: Pia Wick
Buch, Broschiert
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Thai-Kinderyoga: Entspannen durch achtsame Berührung und Blockaden lösenAutor: Sandra Walkenhorst
Taschenbuch
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Good Vibes Yoga: Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findestAutor: Marcel Clementi
Buch, Broschiert
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Yoga-Bibel: Der Weltbestseller mit über 100 ÜbungenAutor: Christina Brown
Taschenbuch
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Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga ClassesAutor: Mark Stephens
Taschenbuch
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Stuhl-Yoga zum Abnehmen: Die Komplette 28-Tage-Herausforderung zum effektiven Abnehmen von Bauchfett mit den besten Übungen im Sitzen in nur 10 Minuten pro Tag | Entwickelt für Anfänger & SeniorenAutor: Christian Walton
Taschenbuch
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Sina und die YogakatzeUrsula KarvenTaschenbuch"Was glaubst Du, was Yoga ist? Eine Yogurt-Sorte? Eine Palme fürs Wohnzimmer? Oder ein Hipp-Hopper-Ausdruck?" Mit einem "erwachsenen" Buch über Yoga hat sich die Schauspielerin Ursula Karven jüngst auf dem Buchmarkt etabliert. Sina und die Yogakatze ist nun die hervorragend gelungene, kindgerechte Aufbereitung des Themas. Ursula Karven ist hier ein Kinderbuch gelungen, dass die Jüngsten unter den Yogis leicht und spielerisch an das Thema heranführt. Denn mit Brezel, der Yogakatze kann jedes Kind Yoga lernen. Aber auch ohne yogische Ambitionen eignet sich das von Axel Raatz wunderschön illustrierte Kinderbuch hervorragend zum Vorlesen und Anschauen. Die Yoga-Übungen sind unaufdringlich im Altarfalz versteckt und wer es genau wissen will, hängt das herausnehmbare, liebevoll gestaltete Poster einfach ins Kinderzimmer. Und wer sagt, dass die Hummelatmung oder die Zitronen-Zehen nur etwas für Kinder sind? Bei diesem Buch findet vielleicht auch manch Erwachsener den Zugang zum Yoga, auch wenn er nur die Zitronen-Zehen als Einschlafhilfe benutzt. --Sandra-Kathrin Buck |
Yoga für Schulter & Nacken - mit CD: Mit Übungsanleitungen auf CDBook, BroschiertDen Druck von Nacken und Schultern nehmen Wer schwere Lasten trägt, geht gebeugt durchs Leben - Nacken und Schultern sind besonders anfällige Stellen, wenn es um Alltagsstress oder psychische wie physische Anspannung geht. Yoga ist ein Weg, dem Druck des Alltags gelassen und körperlich fit zu begegnen. Für ihr Buch Yoga für Schulter & Nacken (BLV Buchverlag) haben Amiena Zylla und Wolfgang Mießner die besten Übungen für diese Körperpartien ausgewählt. Zunächst stellen die beiden diplomierten Yoga- und Pilateslehrer Yoga als eine der ältesten Lehren vom Leben vor und erklären anatomische Grundlagen. Im anschließenden Praxisteil sind die Übungen fünf Phasen zugeordnet, die stets aufeinander folgen sollten: 'Sensibel werden' als erste Phase erfordert Konzentration auf den eigenen Körper - unter anderem mit den Übungen "Seidene Fäden" und "Luftballon". Zum Abschnitt 'Mobilität erhalten' gehören "Brustöffner" und "Spirale" - sie helfen, den Bewegungsspielraum der Gelenke zu erfahren und zu erhöhen. Unter 'Spannung beseitigen' finden sich Übungen zum statischen Dehnen wie der "Kuhkopf", während zu 'Kraft gewinnen' statische Muskelübungen wie die "Kobra" zählen. 'Ruhe tanken' vereint am Schluss Atem- und Entspannungsübungen.Alle Bewegungsabläufe sind gut illustriert, leicht nachvollziehbar und mit speziellen Tipps versehen. Aus den einzelnen Übungen haben die Autoren gezielte Kräftigungs- und Entspannungsprogramme für Nacken oder Schultern zusammengestellt. Den Schluss bilden Hinweise, was sonst noch gut tut - vom Kirschkernkissen bis zur Massage. Die begleitenden Übungen der beiliegenden CD ermöglichen auch Anfängern einen idealen Einstieg.Yoga für Schulter & Nacken ist eine Einladung, aufmerksamer und rücksichtsvoller mit sich selbst umzugehen, sich besser zur beobachten und mit gezielten Übungen zu einem harmonischeren Leben zu finden - ohne Druck auf Nacken und Schultern |
Yoga Quickies. Kurze Übungen für den AlltagBook, BroschiertMit Yoga gelassen(er) durch den Alltag.. Yoga ist mehr. Mehr als eine Vielzahl an Übungen. Es ist eine der ältesten Lehren vom Leben, ein ganzheitlicher Übungsweg - ein Lebensweg also. Wer ihn gehen will, muss ihn in seinem Alltag verankern. Und das ist gar nicht so schwer. Wie leicht es geht, zeigen Amiena Zylla und Wolfgang Mießner in ihrem Buch Yoga Quickies (BLV Buchverlag). "Kurze Übungen für den Alltag" lautet der Untertitel - was sehr wohl mit der Philosophie des Yoga im Einklang steht. Denn es geht nicht darum, auf die Schnelle ein knappes Programm durchzuhecheln, sondern jeden Tag einige Minuten innezuhalten, um sich ganz und gar auf Yoga - und damit auf sich selbst - zu konzentrieren. Die Übungen ("Asanas"), die im Mittelpunkt des Buches stehen, verhelfen zu dieser Muse, aber auch zu achtsamen Denken, Empfinden und bewusstem Handeln. Alle Asanas werden jeweils mit einer Version für zu Hause und einer für unterwegs gezeigt. Sie sind gut bebildert und mit Texten zu Wirkungsweise, Ausführung wie gedanklicher Ausrichtung versehen. Leicht findet so jeder die Übung, die für ihn gerade die beste ist - sei es vor einer Prüfung, bei Müdigkeit oder Unruhe vor dem Einschlafen. Eingeteilt sind sie in Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Wer allein eine einzige davon regelmäßig macht, spürt rasch positive Effekte, so die Erfahrung der Autoren. Für den, der sich mehr als ein paar Minuten Zeit nehmen will, haben die beiden langjährigen Yogalehrer Einzelprogramme - für den Morgen, für zwischendurch, für unruhige Zeiten oder für neue Power - mit mehreren Asanas zusammengestellt. Zum Schluss rücken sie die Aspekte des geistigen Yoga-Weges in den Mittelpunkt: den Umgang mit sich, mit den Mitmenschen, mit der Umwelt. Sie machen konkrete Vorschläge, die jeden unterstützen, heute mit Yoga Quickies den ersten Schritt für einen gelasseneren Alltag zu tun |
Woyo - Der leichteste Einstieg in den Yoga (GU Reihe Einzeltitel)TaschenbuchWOYO - DER LEICHTESTE EINSTIEG IN DEN YOGA |
Mein Entspannungsprogramm: für zu Hause und unterwegsRalf BauerAudio CD |
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