Gesundheit und Krankheiten in Gegenwart und Geschichte
Diaet
Seite 9
Vegane Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage: Bonus: E-Book mit 90 weiteren Diät Rezepten: Clean Eating, Vegetarisch, Low Carb, Low Fat oder High Protein. (Invikoo: Kochbuch)Autor: Peter Kmiecik
Gebundene Ausgabe
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Das große LOGI-Grillbuch: 120 heiß geliebte Grillrezepte rund um Gemüse, Fisch und FleischAutoren: Heike Lemberger, Franca Mangiameli
Taschenbuch
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Vegan Keto: Über 60 pflanzliche Keto-Rezepte für mehr Power und weniger Gewicht - Mit Wochenplänen und EinkaufslistenAutor: Liz MacDowell
Buch, Broschiert
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Forever Young - Geheimnis Eiweiß: Die Protein-DiätAutoren: Ulrich Strunz, Andreas Jopp
Buch, Broschiert
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Low Carb für Berufstätige: 160 gesunde & schnelle Low Carb Rezepte zum Abnehmen mit Nährwertangaben & 30 Tage Ernährungsplan (inkl. Tipps zur Low Carb Diät)Autoren: Alexandra L. Thal, Kitchen Insider
Taschenbuch
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Die Hormondiät: Den Stoffwechsel regulieren und erfolgreich abnehmen durch Neustart des Hormonsystems: Den Stoffwechsel regulieren und erfolgreich abnehmen durch Neustart des ImmunsystemsAutor: Sara Gottfried
Taschenbuch
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Sirtuin Diät: Abnehmen mit Sirtfood für Anfänger - Inklusive 80 leckeren Rezepten für jede Tagesmahlzeit, Einkaufsplaner und NährwertangabenAutor: Simple Cookbooks
Gebundene Ausgabe
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Gesunde Darmflora: Über 100 Rezepte bei Candida-Mykose, Dünndarm-Fehlbesiedlung und Leaky GutAutoren: Martin Storr, Sabine Karpe
Taschenbuch
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Ketogene Ernährung für Frauen ab 50: Mühelos mit Ketose abnehmen unter belegter Anleitung – inkl. 275+ ketogene Lebensmittel als Liste, Ernährungsplan und RezepteAutor: Mag. Stephan Lederer MSc
Taschenbuch
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BURN-DIÄT: langsam und hocheffizient abnehmenAutor: Johannes Steinhart M. Sc.
Taschenbuch
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Die Diät. Vital Fatburning - über 100 Intervallrezepte - Garantiert kein Jo-jo-Effekt. Abnehmen mit dem neu entwickelten 3-Stufen-ProgrammUlrich StrunzTaschenbuchDie schlechte Nachricht zuerst: Ohne Bewegung geht es nicht. Die Gute: Am meisten Fett wird bei einem eher mäßig erhöhten Puls weggeschmolzen. Es reicht also schon ein strammes Spaziergangstempo. Ulrich Strunz empfiehlt für Sporteinsteiger das Nordic-Walking. Und er legt seiner zum Abspecken willigen Leserschaft nahe, die Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Kalorien zählen braucht man allerdings nicht. Hungern auch nicht -- bloß in der ersten Woche seines dreistufigen Diätplans gibt es vor allem Obst, Gemüse und jede Menge Eiweißshakes. Und der leidige Jo-Jo-Effekt soll durch die zweite Phase, die "Intervall-Diät", vermieden werden, bei der der Körper ausgetrickst wird, indem sich Tage mit hoher und niedriger Kalorienzufuhr abwechseln. Die über 400 Seiten sind prallvoll mit Informationen, zugleich aber sehr ansprechend und übersichtlich gestaltet. So gibt es am Ende jedes Kapitels eine Liste mit "do's & don'ts". Auch der Rezeptteil mit gesunder, schmackhafter Küche kann sich sehen lassen. Besonders gut gefallen hat mir die ausführliche Warenkunde: "124 Lebensmittel für ein schlankes, langes Leben", von A wie Ahornsirup bis Z wie Zwiebeln. Für viele, die sich schon mit anderen Diäten erfolglos herumgeschlagen haben, mag es unglaubwürdig klingen, wenn da auf dem Umschlag von "7 Kilos in 7 Tagen" zu lesen ist. Aber diese Diät basiert eben nicht auf Kalorienreduktion, sondern auf der Erhöhung des Verbrauchs durch Ausdauertraining. Sieben Kilo kann ein Leistungssportler an einem einzigen Tag verlieren -- Hexerei ist das also keine. Und zusätzlich wird die Fettverbrennung bei dieser Diät durch geeignete Ernährung -- viel Eiweiß, Vitamine, Mineralien -- angekurbelt. Andererseits versteht der Fitness-Papst seine Diät natürlich nicht als etwas, das man mal ein paar Wochen macht, um dann wieder in seinen alten Lebensstil zu verfallen. Schließlich propagiert er in all seinen Bestsellern mit großer Überzeugung ein gesünderes, bewegungsreicheres und glücklicheres Leben. Angesichts seiner mitreißenden Art, besteht für Leser des neuesten Strunz-Ratgebers also durchaus die Gefahr, dass sie -- statt nur ein paar Pfund zu verlieren -- plötzlich ihr ganzes Leben ändern. --Christian Stahl |
Feierabend-Diät, Die (Diät & Gesundheit)Michael DespeghelTaschenbuchFeierabend, das Wort ist nicht selten mit so angenehmen, aber ungesunden Dingen wie einem Glas Rotwein, Chips, einem spät abendlichen Essen verbunden. "Jetzt fällt der Tagesstress ab, man möchte sich entspannen und etwas gönnen." Wie es trotz Berufsalltag ideen- und abwechslungsreich klappt, sich gesund zu ernähren und abzunehmen, zeigen 120 unterhaltsame und informative Seiten. Feierabend, das Wort kann man auch anders interpretieren: jetzt ist Schluss, eben Feierabend mit der ungesunden Ernährung, Weißmehlbrötchen, Kantinenessen, Schokolade oder Kuchen am Nachmittag, zwischen Terminen und Besprechungen. Vorbei! "Nicht nur das Was, sondern vor allem das Wann ist beim Abnehmen von entscheidender Bedeutung..Möglichst nichts nach 18 Uhr, lautet die Devise." Das klingt schon spannend und wird noch getopt durch das Versprechen, der Körper könne unter bestimmten Bedingungen auch im Schlaf Fett verbrennen. Zunächst einmal ähnelt das Buch vielen anderen: kleine Einführung in die Stoffwechselprozesse, die leidige Gewichtstabelle, Vitamine, Mineralstoffe. Worte wie Sauce, Sahne und Salami, Blätterteig, Bratfette oder Bauchfleisch gehören nicht länger dem aktiven Wortschatz an. Und weil das, was man abends isst, meist im Kontext zu dem steht, was kulinarisch am Resttag geschah, bezieht das Buch, und da fängt es an, richtig spannend zu werden, den gesamten Bürotag ein. Ein 3- Wochen- Powerplan liefert exakte Anleitung: ein wichtiges Begleit- Utensil wird dabei die Foodbox. Damit keiner mehr sagen kann, "der Hamburger an der nächsten Ecke" sei lebensrettend gewesen. Salzfässchen, Besteck, Serviette und in der Tat sehr leckere, leicht zuzubereitende Dinge, mit denen die Box gefüllt werden kann. Der ausführliche Rezeptteil bietet Pfiffiges und Ausgefallenes, mal orientalisch oder mediterran, deftig oder vegetarisch, mal würzig oder fruchtig. Leicht zum Nachmachen, schade, das die Kalorienangaben fehlen. Gut gegliedert und wirklich unterhaltsam aufgemacht ist das flexible Buch und bietet zudem auch Wissenswertes über die Vorratshaltung und Lagerung von Lebensmitteln. Häufig am Seitenrand farbig markiert wertvolle Tipps oder Infos. Bei einem so aufgemachten und einladenden Buch, da ist?s den Versuch, ein paar Pfündchen loszuwerden ganz sicher wert.--Barbara Wegmann |
Das Optimum: Die Sears-DiätTaschenbuchEssen, die starke Medizin -- Das Optimum könnte Ziel und oberste Losung einer Sekte , als Vorgabe für die Mitarbeiter eines Unternehmens in fetten Leuchtbuchstaben über der Eingangshalle prangern, oder Motto einer Eliteschule sein. Nichts von all dem trifft zu. Barry Sears verbindet damit: Sich Wohlfühlen, voller Energie sein, eine Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen, die es jedem ermöglicht, Höchstleistungen zu erbringen. . Der renommierte Wissenschaftler hat nach vielen Jahren der Forschung herausgefunden, wie unsere Eßgewohnheiten auf unsere Hormone wirken und ist zu dem Schluß gekommen, daß wir Essen als Medizin betrachten müssen und dementsprechend bei der Einnahme genau dosieren sollten. Er verbietet kein Nahrungsmittel. Er erklärt nur die Funktionen unseres Körpers und welchen Einfluß unsere Nahrungsmittel darauf haben. Alles, was wir unserem Körper zuführen, führt zu einer Reaktion und damit müssen wir leben, ob wir wollen oder nicht. Es gilt, das Gleichgewicht der Hormone herzustellen und die können wir durch unsere Nahrungsaufnahme ganz gezielt stimulieren. . Sears warnt vor schnellen Diätkuren, bei denen nur vordergründig ein Erfolg zu verzeichnen ist. Er widerlegt auch die weitläufige Meinung, sich ausschließlich mit Kohlehydraten zu ernähren, wäre der beste Weg zum Gewichtsverlust. Sears Forschungen haben ergeben, daß die richtige Kombination von Kohlehydraten, Eiweiß und Fett eine Balance in unserem Körper schafft, die es uns erlaubt, ohne auf etwas verzichten zu müssen, gesund abzunehmen. . Sears ist kein Ernährungsguru der uns alles Mögliche einreden möchte. Dieser Mann weiß wovon er redet. So komplex die Vorgänge in unserem Körper auch sein mögen, nach den ersten Kapiteln dieses Buches, erkennt der Leser, daß es im Grunde ganz einfach ist, ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen und das Optimum zu erreichen. --Bernd Dominiak |
Die LIDL-Diät (Sparen Sie Geld und Kalorien)Richtig Essen InstitutTaschenbuchBei der Lidl-Diät werden einfache Zutaten verwendet, keine spezialprodukte! Aktuelle Wissenschaft, für Sie und Ihn! Wie gehabt einkaufen und trotzdem abnehmen: Das RICHTIG ESSEN - Diätsystem machts möglich. Ohne kompliziertes Kalrienzählen, immer abew´chslungsreich - einfach praktisch! -So fühlen Sie sich wieder wohl!- |
Zeit-Diät. Zeit managen und Stress abbauen ohne Jojo-Effekt. Das 4-Wochen-Zeitmanagement-Programm fürs BüroUte E. HerwigBook, BroschiertDie Kunst des Zeitmanagements liegt nicht im "mehr und schneller", sondern im "weniger und einfacher", so der Ansatz von Ute Elisabeth Herwig. Um dauerhaft zu größerem Zeitreichtum zu kommen, ist es nötig, mehr Zeit in sein Zeitmanagement zu investieren, seine Werkzeuge zu verbessern und nachhaltig seine Gewohnheiten zu verändern. In ihrer Zeit-Diät stellt Herwig ein Vier-Wochen-Programm vor, mit dem man sich zu einem aktiven, ausbalancierten Zeitmanager in eigener Sache entwickeln kann. Das Programm besteht aus vier Teilen: einer Woche der Besinnung, einer Woche der Zielfindung, einer Woche der Selbstorganisation und einer Woche der Optimierung. Einzelne Tagesetappen enthalten detaillierte Anleitungen, wie man die Ursachen für seine Zeitnot erkennt, Ordnung in den Blätterwald bringt, Termine im Blick behält, Zeitfresser vermeidet, die persönlichen Ziele erreicht, seinen individuellen Arbeitsrhythmus nutzt und den inneren Schweinehund zur Strecke bringt. Nicht nur lesen, sondern tun: Die Zeit-Diät ist ein Arbeitsbuch, das das Hamsterrad, in dem man sich dreht, stoppt und Schritt für Schritt und Tag für Tag die wichtigsten Werkzeuge und Methoden nicht nur allgemein und theoretisch erklärt, sondern mit dem "Job des Tages" auch praktisch und konkret anwendet. Herzstück des Programms ist das persönliche Zeitplanbuch. Es ist Coach, Mentor, Tagebuch und Arbeitswerkzeug in einem und besteht aus Aktivitätenlisten, Rückschauen sowie einer Liste mit Kraftquellen, die man alle als Kopiervorlagen im Serviceteil findet. Wer auf Zeit-Diät ist, dem wird klar, dass er selbst der Gestalter seiner Lebenszeit ist. Mit jeder Woche gewinnt er, während der Terminkalender und die Arbeitsstapel immer dünner und die Planung immer schlanker werden, kostbare Stunden dazu ? nicht nur zum Arbeiten. --Dagmar Rosenberger |
Die Evers-Diät: Chancen bei MS, Diabetes und anderen Stoffwechsel-ErkrankungenJoseph EversTaschenbuch |
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