Autogenes Training

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Blutdruck senken & regulieren mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck - Blutdruck senken & regulieren mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck
Franziska Diesmann

Hörbuch-Download, 4. September 2018
     Verkaufsrang: 14971     



Leiden sie an Bluthochdruck? Dieses Hörbuch kann ihnen helfen, ihren zu hohen Blutdruck zu senken und zu regulieren. Mit drei gezielten Übungen aus anerkannten und in Kliniken (z. B. in der Reha nach einem Herzinfarkt) angewandten Tiefenentspannungsverfahren kommen Sie zur Ruhe und Gelassenheit, ihr Puls beruhigt sich. Dieses Verfahren wirkt sich dann auch senkend auf ihren Blutdruck aus.
Bluthochdruck, die Hypertonie, ist vor allem in den Industrieländern eine weit verbreitete Erkrankung, eine Volkskrankheit geworden. Natürlich sollte ein Bluthochdruck immer in regelmäßiger persönlicher und ärztlicher Kontrolle sein und gut medikamentös eingestellt werden. Neben der medikamentösen Therapie ist es aber enorm wichtig, bei dieser Erkrankung ein gesundheitsbewusstes Leben zu führen und Stress in seinem Alltag zu reduzieren.
So leistet Syncsouls mit seinen speziellen Übungen zur Blutdrucksenkung und Regulierung mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Meditation ein wertvolles und effektiv-ergänzendes Modul zur Bluthochdruckbehandlung im Alltagsleben. Folgende Übungen wirken positiv regulierend und entspannend auf ihren Hypertonus:
Autogenes Training mit tiefenentspannenden Affirmationen zur Blutdrucksenkung; Phantasiereise mit drei U? bungen aus der Progressiven Muskelentspannung zur Harmonisierung und Stabilisierung von Blutdruckschwankungen; Meditation Ruhe zur senkenden Blutdruckregulation.
Probieren sie es doch einmal aus. Der Erfolg sollte sich nach und nach einstellen (für Einsteiger ca. nach einer Woche bei täglicher Anwendung). Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme zu wählen.



AUTOGENES TRAINING *Energie tanken, entspannen und sanft einschlafen* - AUTOGENES TRAINING *Energie tanken, entspannen und sanft einschlafen*
Stefanie Grabner

Audio CD, 2017
     Verkaufsrang: 1081418     


A U T O G E N E S T R A I N I N G ist eine durch Hypnose, Yoga und Zen-Meditation inspirierte Entspannungsmethode. Sie wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Psychiater J. H. Schultz entwickelt, der herausfand, dass die eigene Vorstellungskraft ausreicht, einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen. Autogenes Training ist leicht zu erlernen und sofort anzuwenden. Es sorgt für Stressabbau, Wohlbefinden, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und innere Zufriedenheit. Darüber hinaus steigert es die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und sorgt für einen gesunden Schlaf. Die Schwereübung sorgt für eine Entspannung der Muskulatur, die Wärmeübung für eine Entspannung der Blutgefäße und eine bessere Durchblutung. Die Atemübung für einen ruhigen, gleichmässigen Atem, die Herzübung für einen regelmäßigen Herzschlag, die Bauchübung wärmt und entspannt den Magen und die Kopfübung sorgt für einen klaren Kopf und befreit von Kopfschmerzen. Ü B E R M I C H Ich bin Schauspielerin mit langjähriger Erfahrung als Sprecherin und Autorin und vielen Jahren Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin für Erwachsene und Kinder. Die Texte wurden mit pädagogischem " Know-how", viel Liebe und Sorgfalt von mir geschrieben und eingesprochen. Die Aufnahmen fanden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt. Weitere Infos zu mir und meinen Entspannungs-Hörbüchern finden Sie auf meiner Website unter http://www. flowingmind. de



Von Null auf Omm: Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit: Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App - Von Null auf Omm: Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit: Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App
Manuel Ronnefeldt

Taschenbuch, 5. November 2018
     Verkaufsrang: 16641     


Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7 Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen.

Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7 Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, S O S-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.



Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf: Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung - Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf: Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung
Ralf Maria Hölker

Audio CD
     Verkaufsrang: 9965     


ungenützt, folie leider nicht vorhanden



Autogenes Training Komplett: Tiefenentspannung für den ganzen Körper - Autogenes Training Komplett: Tiefenentspannung für den ganzen Körper
Franziska Diesmann

Hörbuch-Download, 4. August 2015
     Verkaufsrang: 2756     


Alle aktuellen Formeln des Autogenen Trainings für die ganzheitliche Entspannung.
Diese wohltuende Entspannungsübung von Sync Souls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung. Mit den einfachen und gut einprägsamen Formelsätzen des Autogenen Trainings werden Körperregionen wie Arme, Beine, Bauch und Gesicht tiefenentspannt, die Atmung und der Herzrhythmus werden stabilisiert. Außerdem wird der Fokus auf die Beruhigung der Gedanken und ein entspannendes, tiefes Wohlbefinden gelegt.
Freuen Sie sich auf tiefenentspannende, stressfreie Momente im Alltag. Begleitet werden die Formeln von einer speziellen 432 Hz Entspannungsmusik, die fein abgestimmt auf den Inhalt zusätzlich befreiend und stresslösend wirkt. Für Einsteiger empfehlen wir auch unser Autogenes Training 1.
Das Autogene Training ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Es lässt sich auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen: Tiefe körperliche Entspannung ( Körperwahrnehmung und entspanntere Muskulatur) und seelische/ geistige Entspannung durch Autosuggestion. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen autosuggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen.
Dieses Verfahren wird in diesem Hörbuch " Autogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper" ganz einfach und klassisch den ganzen Körper entlang angewendet. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen.
Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.



Der Yoga-Doc: Heilen mit Yoga ? die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden - Der Yoga-Doc: Heilen mit Yoga ? die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden
Ronald Steiner

Taschenbuch, 20. Februar 2019
     Verkaufsrang: 631     


Heilen mit Yoga - die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden
Broschiertes Buch
Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind - es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.
Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose - die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.




Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden (GU Buch plus Körper, Geist & Seele) - Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden (GU Buch plus Körper, Geist & Seele)
Stefanie Schmid-Altringer

Taschenbuch, 4. März 2015

Verkaufsrang: 16625



Vom Überleben zum Leben: Durch zeitgemäßes Autogenes Training die Spiritualität des eigenen Leibes erfahren - Vom Überleben zum Leben: Durch zeitgemäßes Autogenes Training die Spiritualität des eigenen Leibes erfahren
Michael Röttger

Taschenbuch, 28. März 2019








Dies ist ein Moment für dich 15 Fantasiereisen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung - Dies ist ein Moment für dich 15 Fantasiereisen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
Anne-Katrin Müller

Audio CD, 12. März 2014

Verkaufsrang: 12234



Nackenschmerzen selbst behandeln: Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen - Nackenschmerzen selbst behandeln: Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen
Heike Höfler

Taschenbuch, 17. April 2019

Verkaufsrang: 133656





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