Muskelentspannung

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WEGE IN DEN SCHLAF * 3CDs: Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Basierend auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung - WEGE IN DEN SCHLAF * 3CDs: Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Basierend auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung
minddrops

Audio CD, 1. Dezember 2014
     Verkaufsrang: 9850     


Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf. Basierend auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung. Plus 5 C Ds als M P3 Bonus-Downloads. 215 Min.
Audio C D
Nach unserem Bestsellererfolg " Fantastisch schlafen" legen wir mit W E G E I N D E N S C H L A F ein weiteres Konzept als Einschlafhilfe auf. Gesprochen wird diese C D von Irina Scholz, die Sie unglaublich sanft und sympathisch durch alle Übungen der C D begleiten wird. Sie werden unterschiedliche Techniken zur Tiefenentspannung, Stressabbau und Schlafförderung kennenlernen. Sie können mit dieser C D üben oder sie abends auch einfach durchlaufen lassen. Auf jeden Fall erwarten Sie wunderbare Momente tiefster, traumhafter Entspannung.



Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt! - Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt!
Henrik Brandt

Hörbuch-Download, 3. Juni 2016
     Verkaufsrang: 19998     


Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.
Das Hörbuch enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose.



Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Therapeutische Praxis) - Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Therapeutische Praxis)
Vanessa Speck

Taschenbuch, 9. Oktober 2013
     Verkaufsrang: 626056     


Broschiertes Buch
Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Ruhe- und Entspannungsmomente im Alltag sind jedoch eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde psychische und physische Entwicklung. Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Gruppentrainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern.
Ziel des Trainings ist es, dass die teilnehmenden Kinder durch den Einsatz der Entspannungstechniken lernen, sich im Alltag Ruhe- und Entspannungsmomente einzurichten und diese als gezielte Bewältigungsstrategie in verschiedenen Stresssituationen einzusetzen. Die Gruppe selbst bietet gegenseitigen Austausch, gemeinsame Spiele und Spaß. Sie ermöglicht so auch die gezielte Förderung von sozialer Kompetenz und Akzeptanz. Alle Arbeitsmaterialien, die für die Durchführung benötigt werden, können in der Neuauflage nun zum sofortigen Gebrauch von der beiliegenden C D-R O M ausgedruckt werden.



Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung (bei Konzentrationsstörungen, ... Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen) - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung (bei Konzentrationsstörungen, ... Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen)

Audio CD, 22. August 2013
     Verkaufsrang: 211362     


Bei Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen
Audio C D
Nach dem großen Erfolg der C D Autogenes Training" präsentiert der



Progressive Muskelrelaxation für Jungen und Mädchen - Progressive Muskelrelaxation für Jungen und Mädchen
Stephan Frucht

Audio CD, 1. Juni 2004
     Verkaufsrang: 211253     


Traumreise durch den Körper. Mit Musik. 65 Min.
Audio C D
Übungs C D nach Dr. Edmund Jacobson. Für Kinder und Jugendliche. Gesprochene Anleitungen mit Musik. Entspannungs-Hörspiel für Kinder und Jugendliche. Die progressive Muskelrelaxation ( P R) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode erreicht durch Tiefenmuskelentspannung gelassener zu werden, gerade bei Hyperaktiven Kindern ( A D S Syndrom). Analog zur Muskelrelaxation für Erwachsene gibt es eine Lang- und eine Kurzform verpackt als spannendes Hörspiel zum mitmachen und mitsingen. Incl. dem " Mach keinen Stress Song".



Entspannung erfolgreich vermitteln: Progressive Muskelentspannung und andere Verfahren (Leben lernen) - Entspannung erfolgreich vermitteln: Progressive Muskelentspannung und andere Verfahren (Leben lernen)
Ulrike Sammer

Taschenbuch, 15. März 2017
     Verkaufsrang: 146147     


Entspannungsverfahren gehören zu den wichtigsten Therapieergänzungen, sowohl in der psychoanalytischen Therapie als auch in der Verhaltenstherapie und Gesundheitsprophylaxe. Das Buch hilft Therapeuten, Anfängerschwierigkeiten zu vermeiden und Entspannungskurse effektiv zu gestalten.

Entspannungsverfahren - seien es Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Imaginative Methoden, Biofeedback oder Funktionelle Entspannung und Atemtherapie - haben nachweislich eine heilende Wirkung bei vielen psychosomatischen Störungen und Erkrankungen. Als ergänzende Methoden im Rahmen einer Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse haben sie darüber hinaus einen festen Platz in der psychotherapeutischen Versorgung.

Therapeuten, die Entspannungsverfahren einsetzen wollen, sowie Kursleiter finden in diesem Buch Informationen und Tips zur erfolgreichen Durchführung. Aus langjähriger Praxiserfahrung vermittelt die Autorin ihr Wissen über Fragen des Settings, der Rahmenbedingungen, der konkreten Durchführung, der Kontraindikationen und häufig auftretenden Schwierigkeiten. Meist wird die Progressive Muskelentspannung als Beispiel einer erfolgreichen Entspannungsmethode herangezogen, doch sind die Hinweise auf andere Verfahren ebenso gut anwendbar.
Das Buch hilft Therapeuten und Therapeutinnen, die Entspannungsverfahren erstmals einsetzen, Anfängerfehler zu vermeiden und schon die ersten Kurse mit Erfolg für die Teilnehmer abzuschließen.



Die Kunst, im Alltag zu entspannen: Einübung in die Progressive Muskelentspannung - Die Kunst, im Alltag zu entspannen: Einübung in die Progressive Muskelentspannung
Cornelia Löhmer

Gebundene Ausgabe, 11. September 2015
     Verkaufsrang: 81142     


Dem Autorenpaar ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird. Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die P M E seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung - die Schulung der Achtsamkeit - weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Leben wirksam werden.

Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert - manchmal auch überfordert -, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie?

Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch! Aber Vorsicht: Es kann sein, daß es Sie so schnell nicht mehr losläßt. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren. Es läßt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, daß Sie noch heute mit dem "gezielten Nicht-Tun" beginnen. Regelmäßige Anwendung der Methode führt zu mehr innerer Ruhe und zu einer tiefgreifenden Regeneration sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene.

Wer sofort "richtig" einsteigen will, findet die entsprechenden Anleitungstexte auf der beiliegenden Hör-C D. Sie enthält neben der ausführlichen Version zwei unterschiedliche Kurzformen und berücksichtigt verschiedene Übungshaltungen. Die eigens für diese C D komponierte Hintergrundmusik von Bernd Holz können Sie außerdem in einem Einzeltrack "pur" genießen.

" Den Autoren ist es zu verdanken, dass die Muskelentspannung nach Jacobsen über die Jahrzehnte als eine besonders wirkungsvolle Methode im Bewusstsein geblieben ist. Sie ist nämlich eine Schule der Achtsamkeit und damit viel mehr als eine Technik; es ist ein nachahmenswerter Lebensstil. "
Lebens t räume, September 2013



Von Frühlingserwachen bis Winterzauber: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung & Fantasiereisen für Erwachsene -  Kursleitermanual - Von Frühlingserwachen bis Winterzauber: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung & Fantasiereisen für Erwachsene - Kursleitermanual
Susann Krumpen

Taschenbuch, 30. April 2010
     Verkaufsrang: 153272     


Auf den Flügeln der Fantasie - Wege zur Entspannung Erleben Sie auf den Flügeln der Fantasie ungewöhnliche Geschichten, wandeln Sie auf Traumpfaden. Die Autorin führt Sie mit neuen, sehr einfühlsamen Fantasiereisen durch das ganze Jahr und gibt dem Übenden die Möglichkeit ganz zwanglos Entspannung auf besondere Weise zu erleben. Durch die innere Schau der Dinge wird die eigene Sensibilität der Wahrnehmung erhöht, so daß das innere Sehen, Hören, Riechen und Schmecken neu erlebt werden kann. Tauchen Sie also ein, in die Welt der Fantasiereisen, des Autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung. Geeignet für Mitarbeiter in therapeutischen, sozialen und pädagogischen Berufen, sowie zur Selbstbehandlung.




Kein Stress mit der Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen Geführte Anleitungen · Mit Musik von Merlin's Magic - Kein Stress mit der Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen Geführte Anleitungen · Mit Musik von Merlin's Magic
Martin Frondorf

Gebundene Ausgabe, 19. September 2013

Verkaufsrang: 277228



PM in 7 Tagen  Entspannung als Insel im Alltag: Kurskonzept mit Anleitungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen .. - PM in 7 Tagen Entspannung als Insel im Alltag: Kurskonzept mit Anleitungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen ..
Anja Falk

Taschenbuch, 22. August 2015

Verkaufsrang: 363477





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