Gesundheit und Krankheiten in Gegenwart und Geschichte
Muskelentspannung
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt!Autor: Henrik Brandt
Audio CD
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Entspannungs-Training (Leben Lernen, Bd. 16): Handbuch der 'progressiven Muskelentspannung' nach JacobsonAutoren: Douglas A. Bernstein, Thomas D. Borkovec, Leonhard P. Ullmann
Buch, Broschiert
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafenAutor: Stefanie Grabner
Audible Hörbuch
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Progressive Muskelentspannung für Kinder: Konzentration verbessern, Entspannung fördern mit progressiver Muskelentspannung für KinderAutor: Marita Hennig
Audio CD
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller EntspannungsmusikAutor: Robert Stargalla
Audible Hörbuch
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Muskelentspannung nach Jacobson: mit Übungen auf CD (BLV Entspannung & Meditation)Autoren: Anja Schwarz, Aljoscha Schwarz
Taschenbuch
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Progressive Muskelentspannung nach JacobsonAudio CDGEMAfreie Musik, jedoch bei gewerblicher Nutzung lizenzpflichtig bei VTM Dr. Stein (vtm-stein.de/gemafreie-musik.php). Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt. Die Autorin der CD hat in jahrelanger Zusammenarbeit mit zahlreichen Patienten das klassische Verfahren von Jacobson um die wichtige Dimension der Gegenspannung erweitert. Diese wohltuende Streckung der Muskulatur ergänzt die Anspannung und Entspannung der Progressiven Relaxation in entscheidender Weise, weil sie dem natürlichen Funktionsablauf unserer Bewegungen entspricht. Gönnen Sie sich 30 Minuten Zeit, um Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit ohne großen Aufwand nebenwirkungsfrei zu erhalten. Erleben Sie jede Muskelfaser Ihres gesamten Körpers und genießen Sie das wundervolle Gefühl ganzheitlicher Entspannung. - Gesamtspieldauer: ca. 60 Minuten. - CD zur Entspannung. |
Progressive Muskelentspannung: Entspannen kann so einfach seinHerausgeber: Lange Media Verlag
Audio CD
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Entspannung als Therapie (Leben Lernen, Bd. 69): Progressive Relaxation in Theorie und PraxisAutor: Edmund Jacobson
Buch, Broschiert
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Tiefenentspannung nach Jacobson: Stress abbauen mit der Progressiven MuskelentspannungAutoren: Doris Wolf, Rolf Merkle
Audio CD
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Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Therapeutische Praxis)Vanessa SpeckTaschenbuchBroschiertes Buch. Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Ruhe- und Entspannungsmomente im Alltag sind jedoch eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde psychische und physische Entwicklung. Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Gruppentrainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern. . Ziel des Trainings ist es, dass die teilnehmenden Kinder durch den Einsatz der Entspannungstechniken lernen, sich im Alltag Ruhe- und Entspannungsmomente einzurichten und diese als gezielte Bewältigungsstrategie in verschiedenen Stresssituationen einzusetzen. Die Gruppe selbst bietet gegenseitigen Austausch, gemeinsame Spiele und Spaß. Sie ermöglicht so auch die gezielte Förderung von sozialer Kompetenz und Akzeptanz. Alle Arbeitsmaterialien, die für dieDurchführung benötigt werden, können in der Neuauflage nun zum sofortigen Gebrauch von der beiliegenden CD-ROM ausgedruckt werden. |
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung (bei Konzentrationsstörungen, ... Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen)Audio CDBei Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Tinnitus, Migräne, Stress, Schlafstörungen. Audio CD. Nach dem großen Erfolg der CD Autogenes Training" präsentiert der |
Progressive Muskelrelaxation für Jungen und MädchenStephan FruchtAudio CDTraumreise durch den Körper. Mit Musik. 65 Min. Audio CD. Übungs CD nach Dr. Edmund Jacobson. Für Kinder und Jugendliche. Gesprochene Anleitungen mit Musik. Entspannungs-Hörspiel für Kinder und Jugendliche. Die progressive Muskelrelaxation (PR) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode erreicht durch Tiefenmuskelentspannung gelassener zu werden, gerade bei Hyperaktiven Kindern (ADS Syndrom). Analog zur Muskelrelaxation für Erwachsene gibt es eine Lang- und eine Kurzform verpackt als spannendes Hörspiel zum mitmachen und mitsingen. Incl. dem "Mach keinen Stress Song". |
Entspannung erfolgreich vermitteln: Progressive Muskelentspannung und andere Verfahren (Leben lernen)Ulrike SammerTaschenbuchEntspannungsverfahren gehören zu den wichtigsten Therapieergänzungen, sowohl in der psychoanalytischen Therapie als auch in der Verhaltenstherapie und Gesundheitsprophylaxe. Das Buch hilft Therapeuten, Anfängerschwierigkeiten zu vermeiden und Entspannungskurse effektiv zu gestalten. . Entspannungsverfahren - seien es Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Imaginative Methoden, Biofeedback oder Funktionelle Entspannung und Atemtherapie - haben nachweislich eine heilende Wirkung bei vielen psychosomatischen Störungen und Erkrankungen. Als ergänzende Methoden im Rahmen einer Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse haben sie darüber hinaus einen festen Platz in der psychotherapeutischen Versorgung. . Therapeuten, die Entspannungsverfahren einsetzen wollen, sowie Kursleiter finden in diesem Buch Informationen und Tips zur erfolgreichen Durchführung. Aus langjähriger Praxiserfahrung vermittelt die Autorin ihr Wissen über Fragen des Settings, der Rahmenbedingungen, der konkreten Durchführung, der Kontraindikationen und häufig auftretenden Schwierigkeiten. Meist wird die Progressive Muskelentspannung als Beispiel einer erfolgreichen Entspannungsmethode herangezogen, doch sind die Hinweise auf andere Verfahren ebenso gut anwendbar. Das Buch hilft Therapeuten und Therapeutinnen, die Entspannungsverfahren erstmals einsetzen, Anfängerfehler zu vermeiden und schon die ersten Kurse mit Erfolg für die Teilnehmer abzuschließen. |
Die Kunst, im Alltag zu entspannen: Einübung in die Progressive MuskelentspannungGebundene AusgabeDem Autorenpaar ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird. Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die PME seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung - die Schulung der Achtsamkeit - weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Leben wirksam werden. . Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert - manchmal auch überfordert -, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie?. . Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch! Aber Vorsicht: Es kann sein, daß es Sie so schnell nicht mehr losläßt. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren. Es läßt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, daß Sie noch heute mit dem "gezielten Nicht-Tun" beginnen. Regelmäßige Anwendung der Methode führt zu mehr innerer Ruhe und zu einer tiefgreifenden Regeneration sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. . Wer sofort "richtig" einsteigen will, findet die entsprechenden Anleitungstexte auf der beiliegenden Hör-CD. Sie enthält neben der ausführlichen Version zwei unterschiedliche Kurzformen und berücksichtigt verschiedene Übungshaltungen. Die eigens für diese CD komponierte Hintergrundmusik von Bernd Holz können Sie außerdem in einem Einzeltrack "pur" genießen. . "Den Autoren ist es zu verdanken, dass die Muskelentspannung nach Jacobsen über die Jahrzehnte als eine besonders wirkungsvolle Methode im Bewusstsein geblieben ist. Sie ist nämlich eine Schule der Achtsamkeit und damit viel mehr als eine Technik; es ist ein nachahmenswerter Lebensstil.". Lebens t räume, September 2013 |
Von Frühlingserwachen bis Winterzauber: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung & Fantasiereisen für Erwachsene - KursleitermanualSusann KrumpenTaschenbuchAuf den Flügeln der Fantasie - Wege zur Entspannung Erleben Sie auf den Flügeln der Fantasie ungewöhnliche Geschichten, wandeln Sie auf Traumpfaden. Die Autorin führt Sie mit neuen, sehr einfühlsamen Fantasiereisen durch das ganze Jahr und gibt dem Übenden die Möglichkeit ganz zwanglos Entspannung auf besondere Weise zu erleben. Durch die innere Schau der Dinge wird die eigene Sensibilität der Wahrnehmung erhöht, so daß das innere Sehen, Hören, Riechen und Schmecken neu erlebt werden kann. Tauchen Sie also ein, in die Welt der Fantasiereisen, des Autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung. Geeignet für Mitarbeiter in therapeutischen, sozialen und pädagogischen Berufen, sowie zur Selbstbehandlung. |
Entspannungstechniken: Soforthilfe durch Progressive MuskelentspannungWerner GutfriedTaschenbuch |
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