Muskelentspannung

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Hörbuch: Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) - (Ver-) Spannungen lösen - Anleitungen und Hilfen (Audio CD) (Mentaltraining-Beckers) - Hörbuch: Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) - (Ver-) Spannungen lösen - Anleitungen und Hilfen (Audio CD) (Mentaltraining-Beckers)
Frank Beckers

Audio CD, 25. Februar 2009
     Verkaufsrang: 1023054     


Die progressive Muskelentspannung ist eine seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzte Entspannungstechnik. Ihre Einsatzgebiete sind vielfältig: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne, Tinnitus, Unruhe und Ängste, depressive Verstimmungen, allgemeines Unwohlsein etc. Mit dieser C D können Sie die Technik der progressiven Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernen. Progressive Muskelentspannung kann Ihnen helfen, Stress und Anspannung abzubauen, körperlich und seelisch zur Ruhe zu kommen und Ihre alte Ausgeglichenheit wiederzuerlangen. Bei der " Muskelentspannung im Liegen" ( Track 2) erlernen Sie ganz ausführlich die grundlegenden Techniken der Muskelentspannung. Die " Muskelentspannung im Sitzen" ( Track 3) ist geeignet, um sich während des Tages, beispielsweise während der Mittagspause, kurz aber effektiv zu entspannen, um so ausgeruht und gelöst den Alltag meistern zu können.



tief schlaf - Die Methodensynthese: Die Methodensynthese aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen und hypnotischer Trance zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Entspannung - tief schlaf - Die Methodensynthese: Die Methodensynthese aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen und hypnotischer Trance zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Entspannung
Marco Beutekamp

Audio CD, 16. Dezember 2013
     Verkaufsrang: 757826     


Therapeutisches Produkt!! tief schlaf - Die Methodensynthese aus Progressiver Muskelentspannung und hypnotischer Trance zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Entspannung. Audio C D mit umfangreichen Booklet! Ein M U S S für jeden der Schlafprobleme hat.



Entspannung für Kinder: Autogenes Training - Muskelentspannung - Imaginationen - Entspannung für Kinder: Autogenes Training - Muskelentspannung - Imaginationen
Sonja Polakov

Hörbuch-Download, 1. April 2016
     Verkaufsrang: 10604     


E M P F O H L E N V O N D E R D E U T S C H E A K A D E M I E FÜ R K I N D E R- U N D J U G E N D L I T E R A T U R E. V.
Auch Kinder brauchen E N T S P A N N U N G. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u. a. durch Unruhe und Schlafstörungen, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.
Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.
E N T S P A N N U N G FÜ R K I N D E R bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne kurze Entspannungs-Häppchen, die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wundervolle Bereicherung für die ganze Familie!
B O N U S T I T E L: Mit dieser Produktion erhalten Sie außerdem 3 wunderschöne Suggestionen: F L U G Ü B E R D E I N E N KÖ R P E R, S C HÖ N E K O P F B I L D E R und D E R W I K I N G E R I N D I R ( Unser Tipp!).
H I N W E I S: Alle Bonus-Downloads sind in diesem Audible-Hörbuch bereits enthalten.



Progressive Muskelrelaxation gegen Burnout: Endlich Angst-und Stressfrei - Progressive Muskelrelaxation gegen Burnout: Endlich Angst-und Stressfrei
Stephan Frucht

Audio CD, 20. Oktober 2008
     Verkaufsrang: 162798     


Endlich Angst-und Stressfrei
Audio C D
Für Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl
Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptomatiken, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust - das " Burnout-Syndrom" fordert immer mehr Opfer.
Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson! Dieser Selbsthilfe-Kursus mit einem Einweisungs- und einem Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.



Progressive Muskelentspannung - Progressive Muskelentspannung
Arnd Stein

Hörbuch-Download, 17. Mai 2010
     Verkaufsrang: 40894     


Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt.
Die Autorin dieses Hörprogramms hat in jahrelanger Zusammenarbeit mit zahlreichen Patienten das klassische Verfahren von Jacobson um die wichtige Dimension der Gegenspannung erweitert. Diese wohltuende Streckung der Muskulatur ergänzt die Anspannung und Entspannung der Progressiven Relaxation in entscheidender Weise, weil sie dem natürlichen Funktionsablauf unserer Bewegungen entspricht.
Gönnen Sie sich 30 Minuten Zeit, um Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit ohne großen Aufwand nebenwirkungsfrei zu erhalten. Erleben Sie jede Muskelfaser Ihres gesamten Körpers und genießen Sie das wundervolle Gefühl ganzheitlicher Entspannung.
Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.



Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Robert Stargalla

Hörbuch-Download, 21. November 2013
     Verkaufsrang: 42227     


Die Progressive Muskelentspannung ( P M E) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu lernen ist. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Wechsel zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit dem P M E können Sie jederzeit, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln.
Mit dem Inhalt: 1. Vorwort zur Progressiven Muskelentspannung; 2. Gesamtübung: Progressive Muskelentspannung; 3. Kurz-Übung: Progressive Muskelentspannung.



Entspannung erfolgreich vermitteln. Progressive Muskelentspannung und andere Verfahren (Leben Lernen 130) - Entspannung erfolgreich vermitteln. Progressive Muskelentspannung und andere Verfahren (Leben Lernen 130)
Ulrike Sammer

Taschenbuch, 17. Oktober 2014
     Verkaufsrang: 373158     


Entspannungsverfahren - seien es Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Imaginative Methoden, Biofeedback oder Funktionelle Entspannung und Atemtherapie - haben nachweislich eine heilende Wirkung bei vielen psychosomatischen Störungen und Erkrankungen. Als ergänzende Methoden im Rahmen einer Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse haben sie darüber hinaus einen festen Platz in der psychotherapeutischen Versorgung. Therapeuten, die Entspannungsverfahren einsetzen wollen, sowie Kursleiter finden in diesem Buch Informationen und Tips zur erfolgreichen Durchführung. Aus langjähriger Praxiserfahrung vermittelt die Autorin ihr Wissen über Fragen des Settings, der Rahmenbedingungen, der konkreten Durchführung, der Kontraindikationen und häufig auftretenden Schwierigkeiten. Meist wird die Progressive Muskelentspannung als Beispiel einer erfolgreichen Entspannungsmethode herangezogen, doch sind die Hinweise auf andere Verfahren ebenso gut anwendbar. Das Buch hilft Therapeuten und Therapeutinnen, die Entspannungsverfahren erstmals einsetzen, Anfängerfehler zu vermeiden und schon die ersten Kurse mit Erfolg für die Teilnehmer abzuschließen. Über das Buch Therapeuten, die Entspannungsverfahren einsetzen wollen, finden Informationen und Tipps über das Setting, die Rahmenbedingungen, die Kontradiktion und über häufig auftretende Schwierigkeiten. Psychologie Verstehen!




Eine TIERISCHE Reise durch das ABC: Entspannungsgeschichten für Kinder mit Progressiver Muskelentspannung & Autogenem Training - Eine TIERISCHE Reise durch das ABC: Entspannungsgeschichten für Kinder mit Progressiver Muskelentspannung & Autogenem Training
Manuela Thiel

Taschenbuch, 27. Juli 2018

Verkaufsrang: 199123



Ausgeglichen und entspannt: Stress bei Kindern erkennen und abbauen. Mit Bewegungsgeschichten aus der Progressiven Muskelentspannung - Ausgeglichen und entspannt: Stress bei Kindern erkennen und abbauen. Mit Bewegungsgeschichten aus der Progressiven Muskelentspannung
Birgit Jackel

Taschenbuch, 22. Juli 2004

Verkaufsrang: 861620






Die Power-Pause. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für zwischendurch - Die Power-Pause. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für zwischendurch
Henrik Brandt

Broschiert, 1. Februar 2008

Verkaufsrang: 855125



 


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