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Gesundheit und Krankheiten in Gegenwart und Geschichte

Pilates

Seite 10
Pilates: Ein Leitfaden für das Matten- und Gerätetraining - Rael Isacowitz

Pilates: Ein Leitfaden für das Matten- und Gerätetraining

Autor: Rael Isacowitz

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The Wall Pilates Workout Book For Women: Easy 28 Day Pilates Body Workout For Toning, Flexibility, Strength, and Balance (Fun & Fit) - Luna Light

The Wall Pilates Workout Book For Women: Easy 28 Day Pilates Body Workout For Toning, Flexibility, Strength, and Balance (Fun & Fit)

Autor: Luna Light

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The Pilates Powerhouse: The Total Body Sculpting System For Losing Weight And Reshaping Your Body From Head To Toe - Mari Winsor

The Pilates Powerhouse: The Total Body Sculpting System For Losing Weight And Reshaping Your Body From Head To Toe

Autor: Mari Winsor

Taschenbuch
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The Pilates Reformer: Part II: Modern Reformer Exercises & Pilates Jumpboard - Reiner Grootenhuis Vorwort: Kathy Corey Mitwirkende: Felicitas Ruthe, Murielle Pickard-Dellis, Suus Wilms-Janssen, Nora Gomez-Dears Übersetzer: Nicola Grande

The Pilates Reformer: Part II: Modern Reformer Exercises & Pilates Jumpboard

Autoren: Reiner Grootenhuis
Vorwort: Kathy Corey
Mitwirkende: Felicitas Ruthe, Murielle Pickard-Dellis, Suus Wilms-Janssen, Nora Gomez-Dears
Übersetzer: Nicola Grande

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Pilates: An Interactive Workbook, Wunda Chair Edition - Christina Maria Gadar

Pilates: An Interactive Workbook, Wunda Chair Edition

Autor: Christina Maria Gadar

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Der Pilates Arm Chair: 42 Pilates Arm Chair Übungen (Die Pilates Geräte, Band 2) - Reiner Grootenhuis Mitwirkende: Dr. Ingo Barck, MeJo Wiggin Fotograf: Miriam Abels

Der Pilates Arm Chair: 42 Pilates Arm Chair Übungen (Die Pilates Geräte, Band 2)

Autoren: Reiner Grootenhuis
Mitwirkende: Dr. Ingo Barck, MeJo Wiggin
Fotograf: Miriam Abels

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Pilates For Dummies - Ellie Herman

Pilates For Dummies

Autor: Ellie Herman

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Hubertus Joseph Pilates. The Biography - Javier Pérez Pont, Esperanza Aparicio Romero

Hubertus Joseph Pilates. The Biography

Autoren: Javier Pérez Pont, Esperanza Aparicio Romero

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Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation - Verena Geweniger, Alexander Bohlander

Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation

Autoren: Verena Geweniger, Alexander Bohlander

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Innovations in Pilates: Matwork for Health and Wellbeing - Anthony Lett, Kenyi Diaz

Innovations in Pilates: Matwork for Health and Wellbeing

Autoren: Anthony Lett, Kenyi Diaz

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Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte - Susann Hempel

Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte

Susann Hempel

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SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem Eigengewicht. . - SimpleFit-Training ohne Fitnessgeräte - jederzeit und überall mit dem Eigengewicht trainieren. . - 100 Übungen und Variationen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. . - Einfache Anleitungen, zahlreiche große Stepfotos. . - Inklusive DVD mit allen Übungen im Video. . - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe. . Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie lieber ein wenig Zeit in einen definierten und fitten Körper. Trainieren Sie zu Hause, ohne Fitnessgeräte, nur mit Ihrem Eigengewicht. Effektiv, professionell und abwechslungsreich. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie's geht. Stellen Sie aus 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten Ihr Work-out individuell zusammen. Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Alle Übungen und Variationen finden Sie auch auf DVD. So wird Ihr Heim zum Fitnessstudio. Ob starker Bizeps, Waschbrettbauch oder Steigerung des Fitnessgrads - einfacher geht's nicht. SimpleFit!.

Pilates, Super-Body mit (Feel good!) - Christin Kuhnert

Pilates, Super-Body mit (Feel good!)

Christin Kuhnert

Taschenbuch
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Total trendy: Bodyfeeling at its best.., so lautet eine der Überschriften in diesem Buch. Seit Joseph Pilates sein Fitness-Studio 1926 in New York gründete, um seine sanfte, aber effektive Methode zu lehren, wird sie noch heute von Stars wie Sharon Stone, Jodie Foster, Annie Lennox ect. praktiziert, um den Körper in Schwung zu bringen und mehr Präsenz zu erreichen. Aber ob Star, Sportler oder untrainiert, für jeden ist dieses Körpertraining anwendbar, meint zumindest die Autorin Christin Kuhnert. "Curl Ups, Spine Curls, Small Arches.." -- alles Ausdrücke für Übungen aus dem Pilates-Programm, deren Ziel es ist, "Body-Control" zu erreichen, sich zu kräftigen, lange, schlanke Muskeln zu entwickeln und ein tolles Körpergefühl zu bekommen. Das alles finden Sie hier mit den dazu gehörigen Fotos erklärt. Was ist so anders an Pilates im Vergleich zu anderen Körperübungsprogrammen? Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck! Pilates kann von jedermann/frau ausgeführt werden, der Ausübende muss seinen Körper nicht quälen und kann dennoch viel erreichen: Mehr Beweglichkeit, mehr Anmut, mehr Vitalität. Wie wirkt Pilates? Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein, gibt ein neues Bodyfeeling. Das ist zum Beispiel in Stresssituationen sehr hilfreich oder um leichter entspannenden Schlaf zu finden. Mit diesem handlichen Buch können sich auch Laien Grundkenntnisse dieser Methode aneignen, Übungen ausführen oder einfach informieren, um eventuell später an einem Pilates-Übungsprogramm mit einem Lehrer oder einer Lehrerin teilzunehmen. Der Traum vom Superbody muss kein Traum bleiben, Pilates verspricht Einiges, den Rest besorgen Sie, aber für einen Superbody benötigen Sie trotz alledem eines: Disziplin! --Claudia Berg

Beckenbodengymnastik. 140 Übungen für Sie und Ihn. Mit Pilates-Trainingsprogramm - Heike Höfler

Beckenbodengymnastik. 140 Übungen für Sie und Ihn. Mit Pilates-Trainingsprogramm

Heike Höfler

Book, Broschiert
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Der am meisten vernachlässigte Muskel im Körper ist der Beckenboden. Dabei stützt er alle inneren Organe, beeinflusst Haltung, Atmung und wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus. Aber wer denkt, dass diese Muskulatur eine rein weibliche Domäne wäre, die nur durch Schwangerschaft und Niederkunft in Mitleidenschaft gezogen wird, liegt falsch. Allgemeine Bindegewebsschwäche, Übergewicht, extreme Belastungen durch falsches Heben oder auch hormonelle Veränderungen können ein Nachlassen der Grundspannung des Beckenbodens verursachen. Übrigens auch bei Männern, zum Beispiel nach einer Prostataoperation. Aber jetzt ist Schluss mit der ständigen Angst vor Blasenschwäche und dem Gefühl, nach unten alles zu verlieren. Denn Heike Höfler zeigt mit dem Beckenbodentraining, wie Frauen und Männer effektiv an ihrer unbekannten Körpermitte arbeiten können, um die Muskulatur des Beckenbodens zu kräftigen und wieder eine natürliche Grundspannung aufzubauen. Denn dadurch können gesundheitliche Probleme wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenzerscheinungen und sogar Rückenschmerzen erfolgreich gelindert und die sexuelle Empfindungsfähigkeit gesteigert werden. Das Buch bietet interessante Informationen zu anatomischen Grundlagen des Beckenbodens und gibt genau Auskunft darüber, warum das Training dieser Muskeln vielen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen kann. Beckenbodengymnastik ist der ideale Leitfaden für ein besseres Körpergefühl und ein gesundes Selbstbewusstsein. Der großzügig bebilderte Übungsteil bietet elf unterschiedliche Übungsprogramme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Die leicht nachvollziehbaren Kräftigungs- und Entspannungsübungen richten sich an Männer und Frauen jeden Alters und sind problemlos in den Alltag zu integrieren. Ein praktischer Farbleitfaden vermittelt zwischen Theorie und Praxis und macht ein einfaches Zurechtfinden im Buch rasch möglich. Damit die Körpermitte nicht länger mehr ertragen muss, als sie tragen kann. --Kathrin Buck

Power Pilates

Power Pilates

Taschenbuch
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In vielen Frauenmagazinen wird in letzter Zeit Pilates als das neue Power-Training aus den USA vorgestellt. Der Grund: Immer mehr bekannte Hollywood-Stars, Pop-Musiker und Sportler -- darunter auch Madonna -- halten mit dieser schonenden Trainingsmethode ihre Körper in Form. Dabei ist Pilates nicht neu: Das Body-Mind-Workout wurde schon um die Jahrhundertwende von dem deutschen Immigranten Joseph Pilates entwickelt. Mit kontrollierten -- und deswegen auch so anstrengenden und effektiven -- Bewegungsabläufen stimuliert Pilates das Nervensystem und kräftigt die Muskeln. Es strafft so den Körper, verbessert die Haltung und bekämpft Stressreaktionen wie Verspannungen und Nervosität. Der Startrainer Eric Hubert stellt in seinem Buch sein Power Pilates-Programm vor. Bei seiner Weiterentwicklung des klassischen Pilates werden die Übungen mit Power-Tools wie dem Ball oder dem Dynaband ausgeführt. Dadurch wirkt Power-Pilates noch effektiver und man kann auch allein zu Hause trainieren. Der Step-by-Step Grundkurs erklärt die Wirkungsweise von Power Pilates und zeigt die wichtigsten Übungen mit Farbfotos und einfachen Erläuterungen. Er enthält außerdem einen kompletten Wochentrainingsplan und viele Tipps für Einsteiger, die helfen, die Übungen korrekt auszuführen -- denn davon hängt der Erfolg von Power Pilates ab. Fazit: Das gut geschriebene und super illustrierte Workout-Buch von Eric Hubert und Angela Weber macht so richtig Lust, das Bodyshaping auf die sanfte Tour auch mal zu probieren. --Dagmar Rosenberger

Pilates Basics - Trevor Blount

Pilates Basics

Trevor Blount

Taschenbuch
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